Dere som kan om Ketolyse, er dette bra???

[Nina76.]

Dagsrasjon på 14,7 g karbohydrater, og 209 g fett.

Jeg syns det høres ut som mye fett. Skal det være sånn?

[kroi]

Når du følger ketolyse skal du ikke fokusere på hvor mye fett du spiser, men du vil erfare at jo mer fett (nesten) jo fortere går du ned i vekt.

Du skal telle karbohydrater og holde deg til 15-20 kh i døgnet. Bortsett fra det skal du spise deg mett på det du har lyst på, men ikke stappmett - og fett metter lenge!

 

Lykke til!

[Nina76.]

Dersom jeg spiser bare 10 g karbo en dag, kan jeg da ta en liten bit av noe snaks (søtsaker) for å komme opp i 15-20 g karbo da?

Bare en og annen dag da, ikke ofte.

[kroi]

Det kan du nok, men det er ikke å anbefale. Kroppen din trenger ikke noe søtt, og du vil heller ikke føle deg "fysen" på noe hvis du følger kuren til punkt og prikke. Jeg levde keto i seks måneder uten å savne godisene, og jeg er skikkelig godtegris!

Jo mindre søtt - jo enklere å unngå søtsuget. Ta krom-tablettene som foreskrevet.

[Nina76.]

Jeg har krom, men en annen type. Hvor mye skal jeg ta?

[kroi]

Bruk "anbefalt daglig dose", det står nok på boksen.