Trening

[Plopp]

Lurer litt ang trening.. Har lyst å trene så jeg er i form til fødselen og for å få litt mere energi nå som jeg kommet inn i en ekstrem tretthets periode,..

Men så leser jeg at man ikke skall presse seg til å trene hvis man er trett pga økende risiko for SA. Nå er det ergometer sykkel som jeg vil trene på.

Lurer også på om man kan ta sit ups eller om det heller ikke er bra?

 

Noen som har litt mer peiling enn meg?

:-)

[TobiasFeb08+JulieOkt12]

Bare å trene i vei, men husk å lytte til kroppen. Pass på så du ikke får altfor høy puls. Dette er vel uansett ikke aktuelt på ergometersykkel, med mindre du spurter...

Når det gjelder situps- lytt til kroppen. Kan ta vanlige situps frem til ca uke 12. Da deler den rette magemuskelen seg, og du skal ikke ta ryggliggende situps. Men å trene skrå magemuskler, planken ol er helt ok. Bare ikke gjør noe som gjør vondt. Og sørg for å puste gjennom hele øvelsen.