Omega 3

[Anonym bruker]

Man leser overalt at det er bra for gravide å spise omega 3. Men jeg synes at det er en jungel av kosttiskudd, kapsler og tran som inneholder omega 3.

 

Noen som kan foreslå hva som er greit å ta (kapsler) evnt. spise for å få i seg "riktig" omega 3?

[lillegull2imagen]

gå på en helsekostbutikk, der får du tak i det beste. de selger kapsler som inneholder ren fiskeolje uten avfallsstoffer, tran feks inneholder avfallsstoffer som du ikke trenger... snakk med betjeninga i en helsekostbutikk, så får du nok et godt produkt. ellers er det omega 3 i fet fisk, makrell feks, fet fisk bør man egentlig spise minst tre dager i uken om man er gravid eller ikke, men siden man skjelden får i seg så mye er det lurt med tilskudd... lykke til, håper det var til litt hjelp!

[nr2 i oktober]

Vet jo ikke hvor langt du er på vei, men jeg kjøpte kapsler på helsekosten for gravide. Med folat og omega-3 i en kapsel. Legen min sa at det var nok å ta. Begynner snart på 2. trimester og blir bare til å ta restene jeg har igjen. Så begynner jeg nok på kun omega 3.

Lykke til videre:)