Er det noen treningsinstruktører her?

[Anonym bruker]

Hei, lurer litt på dette med mageøvelser. har leitet på nettet og finner ikke entydig svar. Kan man fortsette med mageøvelser i 2 og 3 tri? Noen sier at man ikke skal etter 1 tri fordi magemukslene deler seg, men at man kan fortsatt trene de skrå. Er det ok å ligge på magen frem til den blir hard, eller bør man alltid stå på alle 4 for trekke inn magen(stabilisering av mage/korsett-øvelse) Noen eksperter på dette?

[Anonym bruker]

Hei,

 

Er ikke noen treningsinstruktør, men kan gi deg den infoen jeg fikk sist gang jeg var gravid.

 

Man skal være forsikring med reine sit up øvelser da som du sier magemusklene deler seg. Fikk beskjed om å gjøre de øvelsene man kan gjøre når man står på alle 4 for å trene mage / ryggøvelser + ikke glem knipeøvelsene.....

 

Håper du ble litt klokere..

 

P.s. prøvde meg på noen sit ups i forrige svangerskap og endte med å forstrekke ett eller annet i magen. Gikk bøyd dobbelt i en uke før det ga seg så det anbefaler jeg ingen å prøve på.