redd!

[loppelaura]

Jeg er livredd for å legge mye (20kg+) på meg i svangerskapet, sist la jeg på meg 23 og denne gangen vil jeg maks 10-15 kilo noen som har noen råd for å unngå for stor vektoppgang?

[~Roskva~]

Dessverre er det jo ikke alt slikt man kan kontrollere - men man kan jo gjøre et forsøk :-)

 

Pga lav glukosetoleranse har jeg måttet legge om kostholdet mitt under graviditeten. Forhåpentligvis vil det bidra til å begrense vekta litt også...

 

Jeg har kuttet ut ALT av tilsatt sukker i kosten - ingen snop, ingen brus eller saft, ingen kaker eller boller. Jeg spiser en del frukt, men holder meg unna druer, bananer og andre med mye sukker i. Jeg er ganske skeptisk til aspartam og sukralose og denslags også, så det blir lite søtsmak på meg fremover :-)

 

For å holde blodsukkeret jevnt, spiser jeg ganske ofte. Brødskiver og gulrøtter er favoritten for tida :-) Og så prøver jeg å komme meg ut å gå tur en gang om dagen - fysisk aktivitet er bra, men man trenger jo ikke nødvendigvis begynne med å trene veldig hardt...