noen som har råd?

[Gjest]

Hei!

Fikk vite i dag at jeg har bekkenløsning og blitt litt sykemeldt..egentlig føler jeg at smertene varierer litt så har ikke alltid vondt,mest ifm jobb.

Noen som har gode råd for at dette ikke skal bli værre?

[Selo]

Hei... noen råd som har hjulpet meg, og jeg fikk det veeeelig tidlig.

 

Unngå å gå i trapper/ bakker.

Delvis sykemelding.

Ligg med puter mellom beina når du sover.

Fysioterapi.

Bassengtrening.

Bekkenbelte.

Diverse øvelser.

Ikke bær skjevt.

Unngå støvsuging og vasking av gulv.

 

Håper dette hjelper deg litt.

[Gjest]

tusen takk:)bør jo være masse info om dette, men har fått vite at svømming er den enest treningsformen som kan være bra...dette er kjedelig!

Ang. trapper så bor jeg i 3. uten heis..så må jo komme meg ut?!