Hvordan overkomme trøstespising?

[kungfupanda]

Jeg veier 100 kg og vil ned til 75-80kg for å trives med meg selv, men sliter med motivasjonen. Trøstespising av søtsaker da jeg er alene er hovedgrunnen til at jeg er blitt så tykk.

 

Noen tips og råd og et spark bak?

[Lektor Doppler med tillegg]

Jeg er kjedespiser. Tingen er at man må finne på noe annet enn å spise. Etablere nye vaner. Jeg vet at det ikke er lett. Men for meg har rydding blitt redningen. Jeg holder meg i aktivitet, og rekker ikke få lyst til å spise. Dessuten er jeg veldig motivert for å slutte.

[kungfupanda]

Jeg sliter veldig med motivasjonen...noen tips?

[Lektor Doppler med tillegg]

Fokuser på hva som er viktig for deg. Ikke gjør detter fordi du vil glede noen, eller fordi du synes du bør fordi noen har sagt det osv. Jobb kun for din egen del. For bedre helse, bedre kropp, den buksa du vil inn i. Hva som helst. Men noe du kan holde fokus på. Og ikke tenk kur. Tenk resten av livet mitt.