Til dere som trener

[Anonym bruker]

Når man er gravid produserer kroppen hormonet relaxin som gjør at leddbånd blir slakkere, for at vi skal kunne føde gjennom et ellers trangt bekken. Dette skjer med alle gravide og kalles bekkenløsning. Alle gravide har derfor bekkenløsning. Men noen har symptomatisk bekkenløsning, det vil si at de får smerter i korsryggen, symfysen og lysken. Relaxin gjør at også andre leddbånd i kroppen blir slakkere, og musklene rundt leddene må derfor jobbe ekstra hardt for å holde leddene i normal stilling. Når du er ute og sykler må musklene i blant annet lysken jobbe mer og derfor er du trolig støl i etterkant. Det vil vise seg hvis det går over i løpet av et par tre dager. Det å kutte ut trening eller gåturer er ikke løsningen - det vil heller være med på å bygge opp musklene slik at de lettere kan stabilisere leddene dine. Men det kan jo være en god ide å ta det litt roligere