ER DET NOEN SOM VET HVOR MANGE KALORIER DET ER I EN GROV BRØDSKIVE MED MAKRELL I TOMAT ELLER ANNET MAGERT PÅLEGG.

[sinil]

inntr da jeg prøver og sette opp min egen slanke diett.tenkte 2 brødskiver pr måltid,hver 3 time og masse frukt og vann.noen som vet kalorier for dette pr dag.ønsker en meny med vekttap på 1 kg i uka.