spør her jeg, siden det er så få på trimdebatten..

[♥kinemor19og lille oliver]

hvilket øvelser er mest effektiv/best å gjøre når man skal trene opp rompa og lår?

som jeg kan gjøre hjemme i stua?

 

[Milletrille]

Knebøy er tingen da!! Gjerne med litt tungt på skuldrene. Eller ligg på alle fire og løft et bein rett til værs, tar på rompa. Og du kan ligge på siden, len deg på ene hånda, og løft ene beinet (med litt bøy eller strakt), tar på innside lår. Lykke til

[tulleku *Oda-06 Alma-09*]

Knebøy, ja. Eller du kan jakte på bratte og grufulle oppoverbakker med vogna, og gå foooort opp - DA får du stram rompe