Når ein trener,kor mykje ekstra protein bør ein få i seg då?

[nattinatt]

Har nett starta på trimsenter, og håper på å få trene både styrke, og kondisjon 3-5 ganger i veka framover. Men då er det vel msrt å spe på med protein. Er det lurt å ta for eks proteindrikk, eller anna kvar dag? Er det nokon som har råd å gje?

[Lektor Doppler med tillegg]

Hva er målet? muskler eller å slanke seg? Vi vanlige dødelige trenger ikke mye etter trening. Vann duger som regel. Har du trent hardt vil en banan eller en neve nøtter gjøre nytta. Bygger du muskler bør du ha inn en del protein.

[Lektor Doppler med tillegg]

Husk at nøtter har mye kalorier da.