Hvordan klared dere det?

[Anonym bruker]

Jeg lurer veldig på hvordan dere klarer å slutte helt jeg.

Jeg har villet,prøvet,grint,konstant dårlig samvittighet,skreket,stresset og gitt opp utallige ganger.Tom. jordmor sa til meg:hvis du skal stresse deg opp så vannvittig mye pga røykeslutt så ta deg et par om dagen i steden.Hvis ikke så føder du alfor tidlig.Da slappet jeg av litt et øyeblikk,men den vannvittige dårlige samvittigheten spiser meg opp.Går rett og slett inn i en depresjon.Så hva gjør dere andre for å slutte?¨

Og jeg vet hva forskningen og fornuften sier.

Noen gode ideer og svar her?

[Jeenie]

Jeg har ikke noe annet tips enn det jeg gjorde, jeg bare lot vær å ta meg en røyk, rett å slett... Når røyksuget satte inn tok jeg meg et stort glass med drikke, la meg på soffaen og sura meg til det gikk over!

[Gjest]

Dette har jeg skrevet tidligere:

 

Jeg har både vært røyker og ikkerøyker under mine tidligere svangerskap. Det har vært forskjellige grunner til det, uten å utbrodere for mye. Men et lite tips som hjalp meg veldig, var å sette opp en liste med ting jeg ønsket meg. Alt fra ny lipgloss til sydentur... Det viktigste er at man tar ting man virkelig ØNSKER seg!

 

Så er greia at når man har klart å holde opp en periode (korte perioder i starten, så lengre og lengre), unner man seg en av tingene på lista. Det blir en belønning for å ikke røyke, man får noe man har lyst på, og man får lyst til å drøye lengre og lengre mellom hver røyk. Og det kan være viktig å se på seg selv som en ikkerøyker.... selv om man sprekker i ny og ne.

 

Og det er viktig: Å sprekke av og til er ikke det samme som å mislykkes!!!!! Hver røyk man klarer å la være er en seier, de man ikke klarer å la være er IKKE et tap!!!!!

 

Så rådet er: du/dere skal oppnå noe GODT når dere ikke røyker. (Bare husk at du ikke unner deg tingene på lista dersom du tar deg en røyk.... da er vitsen borte).

 

LYKKE TIL!