Trening og tvillinggravid

[Anonym bruker]

Hei

 

Jeg lurer på om det er noen som har fått råd om trening og tvillinggraviditet.

Har inntil nylig gått tur på ca 4 km dgl, men får nå så mye kynnere at jeg ikke tør lenger ( er bare uke 19 ) Har født prematurt i uke 32 tidligere. Lurte på om jeg skulle ta meg en tur på helsestudio og drive litt lett styrketrening i stedet. Der jeg bor er det også vanngymnastikk. Noen som har prøvd det ? Jeg er ikke godt trent, men synes det er greit å være litt fit for fight når barna blir født.

 

[Sommerfuglmage]

Jeg har gått på vanngym tidligere og synes det var helt topp! det skulle jeg gjerne ha gjort nå også dersom tilbudet hadde vært her. Jeg klarer nesten ikke gå tur nå i det hele tatt, fordi det strammer så vondt på undersiden av magen. Men trening i vann er supert fordi det ikke virker belastende og jeg kaster meg (ha,ha, smyger meg er vel mer sannheten) i bassenget ved enhver anledning. Ikke så ofte som jeg skulle ønske, men det føles i alle fall veldig bra hver gang. Vi har med oss veslejenta vår også

[tvilling-sept]

Jeg har samme problemet med masse kynnere, trente tidligere en del styrke på helsestudio (er nå i uke 25 og tenkte det var lurt å utnytte tiden nå før jeg ble for stor og tung...). Fikk råd av legen min om at det da var bedre å gå tur enn å trene styrke, fordi man ved styrketrening uansett bruker bukpressen og øker trykket i magen, på en måte- mtp at det kan skje noe med livmorhalsen og dermed prematur fødsel. For min del har jeg den siste uken fått kynnere bare jeg beveger meg litt, og har derfor roet litt ned på turgåingen også... Fikk likevel råd om å være i aktivitet men samtidig lytte litt på kroppens signaler. Trening i vann er sikkert helt supert!!