Lamazemetoden

[beibiboom]

Noen her som trener etter den før fødselen? Eller har andre gode metoder til avspenning og pusting som de vil dele?:-)

[Alva76]

Jeg pustet meg gjennom ca 17t m/ 'større og mindre' rier med 'yogapusting' -dyp pusting, inn og ut nese...syns det hjalp. Vet ikke helt hva Lamaze er, utenom det en har sett på 80-90-talls filmer fra Hollywood....-litt som hyperventilering, ser det ut som;-)

Lykke til!

[beibiboom]

he he, ja det kan du si! jeg har prøvd å øve på de teknikkene, men ender bare opp med å le meg i hel!! skikkelig hyperventilering alså! men når du bruker "yogapusting", er det bare "så enkelt" da som å puste dypt inn med nesen og ut med munnen? eller er det mer som skal tenkes på.... begynner å bli litt despo etter en god pusteteknikk siden jeg ender opp på fødeloftet!!

[Baronessen;-)]

Utan at eg har fødd etter den metoden sjølv (har ein gut frå før, smertelindringa var kun steriltvannspaplar), så har eg begynt å lesa Fødsel uten smerte (Dr.Pierre Vellay, kollega av Lamaze) - den bygger på Lamazemetoden - skal helst ha begynt rundt 5 mnd, men eg forsøker likevel. Det har noko med å kunna slappa godt av mellom riene og å pusta sånn bikkjepust (Hollywoodfilmgreiene, ja) når smertene når toppen. Og tenka på at riene varar i 1- 1 1/2 min før du kan slappa av igjen. Hugsar dåke Pavlov sine hundar og betinga refleks? Har noko med det å gjera, at ting vert automatisert. Kvar gong dei høyrde bjella fekk dei mat samtidig, og når dei etter kvart tok vekk maten og berre ringte med bjella så sette det igong spyttproduksjon hjå hundane. På same måte skal vi læra å pusta korrekt ved dei ulike typane rier og sånt. Og automatisk gå over i å slappa av når det ikkje er rier.

 

For dei som verkeleg kan det - gje ei betre oppsummering enn det eg klarar her, eg har nettopp begynt å lesa boka, og kan då sjølvsagt for lite om det. Les boka, den er visst berre å få på Norli bokhandel i Oslo ein stad. Gå inn på norli.no og søk, og så ringer du og bestiller den. Evt så er boka så gammal at dei har den på biblioteket i nærleiken. Kostar rundt 200-250 i bokhandel.

 

Kva gjere vi ikkje for å vera betre førebudde??

[beibiboom]

Jeg føler liksom at det er litt sent jeg nå... siden de anbefaler å begynne allerede i 5.måned med treningen. Men jeg holder faktisk på med øvelsene, uten at jeg syns det går så veldig bra... Tror ikke jeg kjøper boka nå, men takk for tipset! Hvordan syns du forresten det går med den der pustinga??

[Baronessen;-)]

Eh..den pustinga føler eg er litt rar egentlig. Greitt at eg eg vane med pusteøvingar i form av at eg speler blåseinstrument, men det er litt rart å ligga i senga og pusta som ein annan kval på land (eller noko sånt). Prøver å hugsa på øvingane om kvelden, då har eg nokolunde ro til det... Når det gjeld det med å begynna i 5.mnd, så har det med å få ting automatisert. Trur det skal gå fint nesten uansett når ein begynne, for då er ein iallefall bevisste på korleis ein skal gjera det, og konsentrerer seg.

 

Akkurat no er det fantastisk ver, så eg lurer på å ta meg ein spasertur til "Herborgland" (Hattebergvassdrag og alt sånt...) Må berre lesa litt meir her inne før eg går..;-)