Søvnløshet - trøtt

[Enannen]

Jeg har begynt å våkne kl 3 om natten og så får jeg ikke sove igjen. Uansett hvor tidlig jeg legger meg får jeg ikke sovet en god nats søvn og det trenger jeg sårt.

 

Noen forslag? Andre som også får sove for lite?

[Gjest]

Jeg våkner også midt på natten, mest fordi jeg må på do - får heldigvis sovnet relativt raskt.

 

Hva med litt trim hvis du ikke allerede holder på med det?

For eksempel en kveldstur i rask gange. Da sover man gjerne bedre.

[Rosalie]

Slik har jeg hatt det i snart 2 mnd nå. Har ikke hatt en eneste natt hvor jeg har sovet hele natten. Noen ganger holder det bare å gå på do og rett i senga igjen og jeg er borte vekk i drømmeland. Men stortsett er jeg lys våken og oppe i 1-3 timer hver natt. Ikke særlig praktisk når man skal opp kl 6 for å gå på jobb.

Det rare er at jeg omtrent våkner på samme tidspunkt hver natt (02.15-02.30).