Å det er vondt...

[Lille_bo Gutt 07 og gutt 11]

hvis jeg sitter for lenge å står for lenge, går for langt og ligger for lenge i en stilling! Er det noen som har forslag til sitte/liggestilliger jeg kan prøve?

[Snøfnugg75]

Ligg på sida med pute mellom knærne.

Sit på ein pilates-ball.

Ligg på golvet med beina opp i sofaen ( i 90 grader)

Ligg på ryggen med beina i bøy, støtta av pute.

 

[amalie 10.08.07 og thea 12.10.]

Hei!

lenger nede på siden finner du litt informasjon om bekkenløsning, her er også info om sitte, ligge å gå stillinger.

 

Hvis du står mye i ro, fikk jeg et tips av fysioterapauten min.

 

Stå med beina passelig fra hverandre så du står støtt. Så ruller du på fotsålen fra helen og fram til tærne og tilbake igjen. NB! tærene skal ikke løftes fra bakken.

 

Kom deg til en fysioterapaut som kan hjelpe deg. Si til legen at du har problemer med å gå til tider slik at du får denne behandlingen gratis. Da har du også rett til 6 mnd gratid behandling etter fødselen hvis det er nødvendig.