Trening av mage...

[Anonym bruker]

Jeg er veldig glad i å trene og trener til tider nokså mye - både i helsestudio og ute. Nå som formen har bedret seg og kvalmen har begynt å gi seg har jeg endelig fått overskudd til å trene igjen, men jeg bare lurer på hvor mye man egentlig bør trene magemusklene når man er gravid. Kan det feks være dumt å trene sit-ups? Jeg er nå i min 15. uke. Kan det være skadelig på noen måte? De rette magemusklene skal jo dele seg etterhvert...

[JIPPI :-)]

Hei. Jeg har lest at man ikke skal ta sit-ups i 2.trimester for da har de rette magemusklene delt seg. Men du kan jo bare spørre på helsestudioet ditt, det pleier å ha egne programmer for gravide.

 

[Vektbaby, prinsesse 07 + spire]

Hei.

Jeg liker også å trene og har fått beskjed fra jm at det er bare bra om jeg holder ved like magemusklene mine. Hun sa at siden jeg var vant med å trene var det bare til å fortsette. Jeg fikk også en svangerskapsbok av henne, i den var det treningtips for gravide, med magemuskeltrening. Øvelsene for mage var riktig nok bare for de skrå magemusklene og ikke de rette...

[Ranveig R]

Det fysioterapeuten min sa til meg i forrige svangerskap var at dei rette magemusklane burde få "vere i fred" etter første trimester, men at det var ingen ting i vegen for å trene dei skrå magemusklane.

 

Svangerskapet er ei tid for å holde ved like - ikkje bygge opp )

[Vinterbebis:)]

Takk for gode råd:) Skal ta de til etteretning! Det er jo andre muskelgrupper å trene enn magen magen også... Da skal heller de rette magemusklene mine få hvile ei stund:)

[friskus]

Du kan trygt trene de skrå magemusklene. I forrige sv.skap trente jeg skrå magemuskler helt fram til fødselen. Da har du muskler å trykke ut barnet med + magen trekker seg raskere tilbake etterpå. Sterke magemuskler er dessuten veldig bra for ryggen. Tren i vei

[Anonym bruker]

Hei!

Det er kjempefint å trene de skrå magemusklene og også den som går på tvers rundt magen (trenes ved "planken" eller ved å presse korsryggen i gulvet når du ligger på ryggen).

 

God trening!

 

Oktobermamma og fysioterapeut

[Anonym bruker]

Hei hei!

Hiver meg med på dette rådet jeg også

 

(også) Oktobermamma og snart fysioterapeut ;-)