Dere erfarne reducil brukere, hva spiser dere?

[F-mor]

Startet idag og er usikker på hva jeg kan putte i munnen:-)

dette har jeg spist idag

 

frokost: 1 knekkebrød med magerost

lunsh : 1 gulrot

mellommåltid 3 kneipskiver med smør og syltetøy(fy meg)

mellommåltid: 1 knekkebrød med magerost

middag: pasta og kylling, med salat og mais, en halv porsjon kansje

 

Å nå er jeg alså sulten igjen....:-( jeg elsker simpeltenn mat...

[2 nøster]

Hei hei...

Du må spise mer!

Menyen din mangler altfor mange kcal, jeg foreslår at du spiser i alle fall 2 knekkebrød (om ikke 3!!) til frokost, lunsj og mellommål. De kan du likså godt bytte ut med brødskiver også...grovt da..

smør og syltetøy er da ikke fy,,, man skal leve også, og klare å vedlikeholde det kostholdet man skifter til.

Drikk juice eller få i deg i alle fall en frukt pr dag!!

 

Ta en titt inne på Vektklubben.no (grete roede sin) så skjønner du hva jeg mener!! Der er det kjempe mange fine råd ang kosthold, og kcal!

 

Lykke til!!

[F-mor]

å tusen takk for svar. Tenkte jeg burde spise mindre enn jeg pleier for å slanke meg jeg.

Grunnen til at jeg går på reductil er at jeg har et normalt kosthold men går ikke ned. Kan jeg forsette å spise som før + ta reductil og gå ned?

[2 nøster]

Jepp, det er mange som begår den feilen med å tro at man skal knipe inn mest mulig på maten.

Jeg hadde nok spiset vanlig ( så godt som mulig) den første uken, bevege seg litt mer enn normalt og se hvordan kroppen din reagerer på Reductilen. Og ikke no søtsaker da..hehe, men jeg har opplevd at søthungeren ble skrudd ned til null...hurra

 

Jeg har gått på Reductil i snart to uker, jeg ble oftere sulten, ble fortere mett, og da var det jo ingen vits i å proppe i meg masse mat..

Så det er nok best spise mer som normalt og se hva som skjer...

Lykke til!!1

 

Ps- mere mat! hehe...

[Gjest]

Jeg spsier som normalt, men i mindre megder + at jeg unngår å spise etter kl 19 om kvleden.

Jeg begynte på reductil 5.februar og er gått ned 13,7 kg.

[Ella i farta]

Henger meg på angua...alt for lite mat!

 

jeg spiser:

frokost: 2 skiver ingers rugbrød med pålegg

lunsj: samme

mellommåltid: 1 frukt

Middag: vanlig..mer grønt, mindre porsjon

kvelds: 2 skiver + evnt frukt og youghurt

 

Tar også et par glass melk el juice om dagen