trene og ta situps når en er gravid??

[kikken]

Hei. Jeg er i 21 uke og er i veldig fin form. Før jeg ble gravid var jeg i helt ok fysisk form, lurer derfor på om det kan skade barnet at jeg trener og svetter litt nå (f.eks sykler litt) Jeg lurer også på om det gjør noe at jeg tar situps o.l, hadde vært greit å være i litt ok form til fødselen nemlig:)

[Gjest]

tren i vei....så lenge du føler deg bra, men ikke tren for å bli i bedre form enn du var før du ble gravid, tren for å vedlikeholde den energien du har.

 

Situps har jeg lest et sted at man ikke skal gjøre etter 1.trimester pga at det presser på hovedvenene i bekkenet, og fordi det rett og slett ikke er noen vits fordi de rette bukmusklene deler seg for å gi plass til magen som vokser...

[klarinetta]

Bare tren, men ikke bli for varm og ikke ta sit-ups etter 4. md. (pga. at den brede magemuskelen deler seg under sv.skapet)

[Anonym bruker]

Du kan trene de skrå magemuskleren hele graviditeten og så kan du ta "planken". Du ska unngå vanlig sit-ups og mye hopp.

Ellers kan du trene som før.