Hvordan tar dere knipeøvelser??..

[Gjest]

Er på veg med 3 mann, og har ikke hatt noen problemer der nede etter 2 fødsler. Jeg prøver å være flink til å knipe, men ikke like flink alle dager...

 

Noen gode og effektive råd? Eller går det ut på å knipe 10-15 ganger 3 g om dagen stående eller sittende med å knipe så bekkenbunnen hever seg som det står skrevet...den har jeg praktisert.

 

Litt teit men også viktig:)

[Gjest]

Jeg kniper vell som du sier over her..

Sitte eller står.Kniper npr jeg har muligheten eller kjeder meg jeg.. hehe..

[Gjest]

På kondomeriet kan du kjøpe sånne små kuler, som veier littegrann. De kan du ha inni mens du støvsuger eller vasker opp, så trener bekkenbunns- musklaturen seg selv uten at du trenger å tenke på det. De er veldig ålreite. Kan bestille på nettet så få du de i posten.