Hjelp med kosthold!!

[jente19]

Hei. Jeg fikk for 4 dager siden diagnosen PCOS, og har blitt satt på Glucophage og Diane. Gikk for 3 år siden opp 30 kg og har ikke klart å gå ned i vekt etter det, men det viser seg jo nå at jeg har spist helt feil i forhold til det ei med PCOS skal gjøre. Har fått beskjed av legen nå å bare spise rent kjøtt, fisk, salat og frukt. Kan også spise egg og et par fiberknekkebrød om dagen. Har satt sammen en diett selv nå som jeg lurte på om er bra nok.

 

Frokost: 1 Fiberknekk og ett egg.

Lunsj: 1 fiberknekk og ett egg eller en frukt.

Mellommåltid: En rå gulrot og en frukt eller en liten salat.

Middag: 250 g kylling eller fisk +salat

Kvelds: frukt eller rå grønnsaker.

 

Har du noen andre tips, er jeg takknemlig for det jeg får vite=)

 

Takk for svar.

 

[stvgr_mamma]

Ettersom jeg har skjønt er det kosthold med lite karbohydrater, eller med rette karbohydrater vi som har pco/pcos kan spise. Har lest noen bøker om dette, og har flere ting du kan føre på lista di.

 

Bær

Yoplait youghurt med 0,1 % fett

Mye tomater

noe nøtter

bønner

linser

 

anbefaler GI-revolusjonen og endelig slank

 

Lykke til!!!

 

 

[eirama]

Fedon er ikke så dum som mange tror;) ;p

Akkurat dette er det han kjemper for!

 

Se også:

www.matoghelse.no