"Slankeråd" når man ammer

[Macmania]

Ser at det er en del som gjerne vil ned i vekt! I likhet med meg selv: veier altfor mye og må ned i vekt skal jeg orke å holde tritt med en gutt som sikkert blir mer og mer aktiv! Han er 4.5mnd og jeg fullammer han. Min plan er å kutte ut ALT av søtsaker i ukedagene, kun en kokesjokolade på lørdagen. Det blir tøft, har et helt hinsides søtsug for tida.... Så blir det å gå lang tur med vogna hver dag. Har et stort matbehov så vet ikke hvordan jeg skal gripe an akkurat det. Så hvis noen har noen gode råd så kom med dem!

 

Jeg lurer også på dette med melkesyre: hvor mye trening (eller lite) skal til før det setter smak på melka? Jeg går meg svett og sliten når jeg triller tur-kan dette sette smak i melka? Hvor lenge bør jeg evt vente med å amme?

[Anonym bruker]

Alt bunner vel i sunt kosthold og trening, men jeg vet selv at det ikke er så lett....derfor endte jeg opp med spiseforstyrrelse. Jeg klarer kun å beholde mat jeg vet er sunn, men noen ganger ikke det heller. Stapper i meg godis fordi jeg vet at jeg ikke beholder det i magen.

Men allikevel klarer jeg faktisk ikke gå ned noe særlig i vekt. Går turer hver dag, men blir mye innesitting ellers. Tenker mye på om vesla får i seg det hun trenger, men hun vokser normalt, så jeg vil tro det. Hun får jo både grøt og middag i tillegg til mm, så det hjelper jo på..

Det er noe dritt, og skulle ønske jeg kunne slanke meg på vanlig måte. Veide 52 kg da jeg ble gravid, gikk opp 13 kg, og nå er jeg nede i 58...så jeg selv vil jo ned til 52 igjen.

 

Du kan nok trimme og svette så mye du vil....Gjør det på den naturlige måten. Spis grønt. Vil du ha noe digg, så lag dip av yoghurt naturell istedenfor rømme, og dip grønnsaker

[Expat]

Du kan gå ned opp til et kilo i uken (helst et halvt), må spise minst 1500kcal per dag og ikke gå under BMI 20 (for å passe på mor og ikke miste melka). Og passe deg for brystvegring, begynner barnet å tulle så brems litt.

 

Og "kjappe løsninger" som slanke-shakes, "suppedietter", ketosedietter og slikt, er ikke noe for ammende...