Kostholdstråden

[Gjest]

Heisann! Nå tenkte jeg å lansere en kostholdstråd! Litt kokebokaktig; en har jo kokebok-forumet, men her tenkte jeg å se om vi kloke hoder sammen kan finne tips til mat som er bra i kombinasjon med trening!

 

*Frokost*

-Havregrøt

-Knekkebrød med magert pålegg

-Fruktsalat

-Kornblanding med yoghurt/skummet melk (obs sukkerinnhold i kornbl)

 

 

*Lunsj*

-Omelett

-Tunfisksalat

-Kyllingsalat

-Skive med egg/eggerøre etc

 

 

*Mellommåltid*

-Polly miks nøtter/bær/frukt

-Yoghurt uten sukker (viktig uten sukker)

-Smoothie

-Fruktsalat

 

 

*Middag*

-Kyllingfilet med tilbehør

-Kyllingwok

-Fisk i alle varianter

 

 

 

*Kvelds*

Havregrøt

-Knekkebrød med magert pålegg

-Fruktsalat

-Kornblanding med yoghurt/skummet melk (obs sukkerinnhold i kornbl)

 

 

 

*Desserter/det søte liv*

-Fruktsalat

-Smoothie

-Frukt

-Grønnsaker med dip av yoghurt naturell