Trening uke 15

[Gjest]

*Mandag*

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

 

*Onsdag*

 

*Torsdag*

 

*Fredag*

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

[Nummer tre <3]

her kommer jeg sterkt tilbake i morgen.. i dag har det vært vm i lating, jeg prøver å trene 3 ganger i uka, hvor ofte trener du? og hva pleier du å trene?

jeg trener litt kondis, og mest styrketrening..

flott med litt fresh treningsinspirasjon!

[Gjest]

Hei!

Trener ca 3-4 gg i uken.

Har bestemt meg for å legge om livsstilen min nå, må også redusere fettmassen noe føler jeg. Er ikke overvektig, men har noen kilo for mye!

Trener nå spinning, styrke, rask gange på tredemølle, var på Bosu i dag (kjempegøy!!).

Trener alene, det er jo litt kjedelig. Var veldoig flink i et år, da bodde jeg og en venninne rett ved siden av hverandre og inspirerte hverandre bra. Nå har vi inspirasjonstråden her da!

Ellers får jeg litt hjelp på treningsstudioet jeg er med i, godt å få litt motivasjon!

Ellers har jeg meldt meg inn i vektklubb.no, håper det kan hjelpe meg litt også!

Min svakhet er sjokolade, dessverre.

Kanskje i skal lage en tråd med sunne middager og slikt?

[-Mariposa-]

*Mandag*

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

Frøkna - 60 min spinning

 

*Onsdag*

 

*Torsdag*

 

*Fredag*

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

 

[-Mariposa-]

Hva er Bosu?

[Gjest]

Står for Both sides up.. det er en halv ball... fast på den ene siden og halvkule oppå... du vet sånn rund stor sitteball, del den i to! Vi stod oppå den, hoppa opp og ned, litt aerobic-lignende opplegg + styrkeøvelser i tlknytning til ballen!

[-Mariposa-]

Høres gøy ut:) Hvor trener du? Det er ikke så mange morsomme timer på SiB. Jeg skulle på "kick" i dag for første gang, litt sånn kampsportgreier, men så var det avlyst så jeg endte opp på spinning.

Det søstra mi trener (på østlandet et sted) så har de trampoline-time! det høres knallkult ut!

[Gjest]

Jeg vil også på trampoline-time!

Trener på svett og blid i mathopen (like ved vestkanten)

Betaler 198 kroner i måneden Ikke ille det! Sib er jo bra på pris for studenter da!

 

[Nummer tre <3]

ja, lag en tråd på sunne middager og sånt!

vi som vil ha barn snart må trene oss slanke og spise oss vakre så mennene våre vil ligge med oss så vi kan bli gravide fort ;P

hihi! ........................................................................................................................... eller noe sånt...

[Nummer tre <3]

*Mandag*

inger:) -tredemølle i en halv time, styrke i tre kvarter og sykkel i 10 min

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

inger:) - ekstrem-lating

 

*Onsdag*

inger:) - tredemølle i tre kvarter, styrke i et kvarter (hadde dårlig tid, måtte se lost!)

 

*Torsdag*

 

*Fredag*

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

[-Mariposa-]

*Mandag*

inger:) -tredemølle i en halv time, styrke i tre kvarter og sykkel i 10 min

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

Frøkna - 60 min spinning

 

*Onsdag*

inger:) - tredemølle i tre kvarter, styrke i et kvarter (hadde dårlig tid, måtte se lost!)

Frøkna - 60 min spinning

 

*Torsdag*

 

*Fredag*

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

[-Mariposa-]

*Mandag*

inger:) -tredemølle i en halv time, styrke i tre kvarter og sykkel i 10 min

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

Frøkna - 60 min spinning

 

*Onsdag*

inger:) - tredemølle i tre kvarter, styrke i et kvarter (hadde dårlig tid, måtte se lost!)

Frøkna - 60 min spinning

 

*Torsdag*

 

*Fredag*

Frøkna - Pilates (60 min)

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

[Gjest]

*Mandag*

inger:) -tredemølle i en halv time, styrke i tre kvarter og sykkel i 10 min

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

Frøkna - 60 min spinning

 

*Onsdag*

inger:) - tredemølle i tre kvarter, styrke i et kvarter (hadde dårlig tid, måtte se lost!)

Frøkna - 60 min spinning

 

*Torsdag*

Bare Ine - 30 min fort gange tredemølle + 30 min styrke (bryst, rygg, ben, mage, skuldre)

 

*Fredag*

Frøkna - Pilates (60 min)

Bare Ine: 60 min spinning + 30 min tredemølle fort gange

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

[Glajent@ med baby utenfo magen]

*Mandag*

inger:) -tredemølle i en halv time, styrke i tre kvarter og sykkel i 10 min

Glajent@ - styrke i 60 min, fotball 30 min.

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

Frøkna - 60 min spinning

Glajent@ - fotball en time, div aktiviteter 30 min.

 

*Onsdag*

inger:) - tredemølle i tre kvarter, styrke i et kvarter (hadde dårlig tid, måtte se lost!)

Frøkna - 60 min spinning

 

*Torsdag*

Bare Ine - 30 min fort gange tredemølle + 30 min styrke (bryst, rygg, ben, mage, skuldre)

Glajent@ - fotball 30 min.

 

*Fredag*

Frøkna - Pilates (60 min)

Bare Ine: 60 min spinning + 30 min tredemølle fort gange

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

[-Mariposa-]

*Mandag*

inger:) -tredemølle i en halv time, styrke i tre kvarter og sykkel i 10 min

Glajent@ - styrke i 60 min, fotball 30 min.

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

Frøkna - 60 min spinning

Glajent@ - fotball en time, div aktiviteter 30 min.

 

*Onsdag*

inger:) - tredemølle i tre kvarter, styrke i et kvarter (hadde dårlig tid, måtte se lost!)

Frøkna - 60 min spinning

 

*Torsdag*

Bare Ine - 30 min fort gange tredemølle + 30 min styrke (bryst, rygg, ben, mage, skuldre)

Glajent@ - fotball 30 min.

 

*Fredag*

Frøkna - Pilates (60 min)

Bare Ine: 60 min spinning + 30 min tredemølle fort gange

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

Frøkna - 1 times tur og 60 min Core Control

[Gjest]

*Mandag*

inger:) -tredemølle i en halv time, styrke i tre kvarter og sykkel i 10 min

Glajent@ - styrke i 60 min, fotball 30 min.

 

*Tirsdag*

Bare Ine - 45 min spinning + 1 time BOSU

Frøkna - 60 min spinning

Glajent@ - fotball en time, div aktiviteter 30 min.

 

*Onsdag*

inger:) - tredemølle i tre kvarter, styrke i et kvarter (hadde dårlig tid, måtte se lost!)

Frøkna - 60 min spinning

 

*Torsdag*

Bare Ine - 30 min fort gange tredemølle + 30 min styrke (bryst, rygg, ben, mage, skuldre)

Glajent@ - fotball 30 min.

 

*Fredag*

Frøkna - Pilates (60 min)

Bare Ine: 60 min spinning + 30 min tredemølle fort gange

 

*Lørdag*

 

*Søndag*

Frøkna - 1 times tur og 60 min Core Control

Bare Ine - opp og ned å Fløyen (bratt oppover), rask gange

(totalt 60 min)