knipeøvelser...

[beibiboom]

Ja, da var visst tiden for lengst inne til å tenke på dette også. Jeg har lest så mye forskjellig ang. antall repetisjoner og sett, blir helt forvirra. Det er jo ikke akkurat det kjekkeste jeg driver med, men hva må til for at det skal ha effekt?? Noen som vet?

[Birk sin mamma :)]

Det lurer jeg også på... Håper noen svarer...

[3 små!:) Gutt, gutt og jente!]

Heisann! Jeg er selv ganske så glemsk ang disse knipeøvelsene... Syns det er litt vanskelig. Men fant iallfall dette da jeg leste om min 24. uke her på BIM: "Hvis du i løpet av dagen kan gjøre fem knip i burde du ganske snart ha en mye bedre kontroll.

Knip musklene sammen og liksom løft skjedebunnen litt opp, gjerne mens du teller til fem, hold så litt og slipp så sakte ned igjen." Jeg prøver å gjøre knipeøvelser annenhver dag etter at jeg har lagt meg, men da tar jeg mellom 8 og 12 stk og holder mellom 5 og 8 sek... Merker ganske fort forskjell;) Jeg må skjerpe meg framover nå...

[3 små!:) Gutt, gutt og jente!]

(Ooops... Sitatet er hentet fra BIM's 25. uke... Ukene går visst fort for meg for tida;) Hehe)

[Gjest]

Dette er hva fysioterapeuten min sa

Jeg skulle daglig ha 3 serier med 10 knip. Hvert knip skulle jeg holde i 5-8 sekunder. Jeg trengte ikke ta seriene etterhverandre om jeg ikke orket det.