Sliter med røykeslutt

[Anonym bruker]

Har virkelig problemer med å slutte. Klarer fint å holde opp noen dager, for så å sprekke igjen. Blir så sint på meg selv, og får så dårlig samvittighet. Klarer ikke trappe ned heller, da røyker jeg bare dobbelt så mye. Blir enda mer stressa av det. Har røkt til og fra 9 mnd nå, men syns nesten det var lettere å slutte før jeg ble gravid. Klarer ikke finne motivasjonen selv om jeg er gravid. Skjønner meg ikke på meg selv. Er så sikker på at det kommer til å gå galt med svangerskapet likevel. Uff og uff. Er det flere som sliter her? Er det noen som kunne tenkt seg å slutte sammen med meg? Kanskje det er lettere, når man er flere.

Tar gjerne i mot gode tips

[Anonym bruker]

Har ikke så mange tips -sliter med det samme. Var sluttet rett før og begynte igjen uke 16. Kjenner meg desperat. Hvor langt er du? Jeg er 22 uker nå.

[Anonym bruker]

14 uker til mandag. Det er helt forferdelig. Man vil så gjerne, men så sprekker man likevel. Nederlaget blir større for hver gang.

[haidi:0)]

Ikke gi opp... Det går seg til.. du prøver iallfall og det er bra... Jeg sluttet da jeg fant ut jeg var gravid, jeg var heldig var kvalm så hadde ikke så lyst på røyk, men nåå er kvalmen over og sola skinner og det frister veldig med en røyk... Jeg finner på alt mulig annet enn å ta en røyk.. på kveldene strikker jeg.0) dagene går til rydding, gå turer, spise lakris og prøve å holde meg opptatt... jeg vet hvor vanskelig det er å slutte, så bare ikke gi opp...

[Anonym bruker]

Jeg prøvde dette med hell....

 

http://www.reiki-forum.co.uk/index.php?showtopic=433

[jordbærsjokolade]

Puss tennene når du får lyst på en røyk! Ikke vær sammen med andre som røyker (vet at noen mener det er feil, men det hjalp meg ihvertfall). Gå lange turer eller begynn å trene(da får du dårlig samvittighet hvis du tar en røyk etterpå + at du ikke har kjempelyst på røyk etter en god treningsøkt) Reis deg opp og finn på ett eller annet med en gang du føler trang til å røyke(vaske opp, skifte på senga ol). Begynn å strikke (for å ha noe mellom fingrene)..

 

Lykke til med sluttingen, det får du til skal du se:)

[Papegøyeblomst]

* Tøm gamle sneiper og aske i et glass m lokk, og ta deg en real sniff oppi glasset hver gang du får lyst på en sigg....

 

* Røyk bare en halv sigg om gangen

 

* Når du MÅ ha en røyk, prøv å holde ut en halvtime til før du tenner opp ( eller 10 min, et kvarter osv - sett på alarmen)

 

* Kjøp kun 10-pkn, og bare èn om gangen

 

 

[Blubbediblu]

Jeg er så lykkelig for at jeg har klart å slutte,føler virkelig med deg som sliter. Ingen skal komme å si at det er lett å slutte å røyke. Samboeren min slutta samtidig som meg(for ca 3 mnd siden) Men nå i påska sprakk han....jeg ble så såret og skuffet,og jeg er livredd for å sprekke jeg også. Jeg syns røyk lukter vondt,og jeg har problem å være ilag med røykere. Jeg er frustrert. Jeg leste boken "Endelig ikke røyker for kvinner" og jeg vil si den har hjulpet meg,jeg anbefaler den.

[Anonym bruker]

jeg sliter virkelig med røyken, jeg vil, men jeg har kanskje ikke så sterk vilje styrke. men jeg har trappet ned da til fra prince til prince ekstra ekstra mild, å røyker 7-10 røyk om dagen isteden for 20. så jeg føler jo jeg har gjort noe.

 

jeg er 13 uker på vei. idag hadde jeg å typen min en kjempe krangel pga røykinga mi. jeg skjønner han jo men det er et så sårt emne lissom, så jeg blir lei meg å sint bare han nevner det. idag ble jeg kjempe såret, for han kunne ikke skjønne hvorfor røuk syget mitt var viktigere enn en frisk baby, men det er jo ikke sånn det har seg. babyen er noe av det viktigste i livet mitt.selv om det han sier skjønner jeg jo.... jeg har mistet 4 ganger,første gangen var jeg 34 uker på vei ca. jeg prøver vel å leve så normalt som mulig for å ikke tenke for mye på at jeg er gravid, for jeg er så ufattelig redd for at noe skal gå galt.

 

jeg vet ikke jeg, svak er jeg hvertfall!

 

men nå har jeg tenkt å gjøre et virkelig virkelig forsøk, imorgen slutter jeg.

 

 

[Anonym bruker]

Hei alle som sliter med å slutte å røyke

Jeg er så heldig at jeg klarte å slutte for to og ett halvt år siden.

Gikk på kurs på Bærum sykehus. Var utrolig motiverende.

Fikk deg til å tenke. Man må selvsagt være motivert.

Første uken gikk jeg rundt med penn og papir og måtte skrive opp når jeg røkte, hvorfor jeg røkte, hva det smakte og hva jeg fikk ut av den røyken, Fra uke til uke måtte vi sette opp må, gå ned i røyk styrke osv. Fikk mange råd og veiledning. Informerte alle venner, og de støtte meg. Både de som røkte og ikke.

Jeg hadde røykt i 20 år, ca en pakke pr. dag. Prince Milde.

Var tøft, men samtidig så gikk det mye bedre enn jeg trodde.

Og jeg røkte i mine to første svangerskap, det er 17 og 11 årsiden.

Er gravid igjen, og jeg er nå glad jeg ikke røyker.

Men til dere som sliter, stå på. Men la ikke ikke-røykerene får såre deg, de veit ikke hvor tøft dette er.

Lykke til alle sammen.

 

 

 

[Anonym bruker]

Jeg har veldig lyst å slutte sammen med noen!! Jeg har ikke klart å slutte helt desverre... Man tenker jo nesten ikke på annet, og hater seg selv så intenst for at man gjør dette- men alikevel klarer man ikke..... Blir veldig gjerne med på et felles-forsøk hvis noen vil? )