HVA BEKKENLØSNING ER

[Anonym bruker]

HVA ER BEKKENLØSNING ?

Av Jon Helge Hansen

Fysioterapeut, spesialist i manuell terapi og medlem av fagrådet for LKB.

 

Bekkenløsning er ingen ny eller skandinavisk tilstand, som det ofte feilaktig hevdes. Allerede antikkens forfatter- Hippokrates - skal ha beskrevet den. I Skandinavia beskrev svensken Cederskiöld symptomene allerede i 1839. Senere er den beskrevet i Norge og i utlandet.

På bakgrunn av moderne forskning, er det all grunn til å si at den er hormonelt betinget, og symptomene debuterer vanligvis langsomt. Man kjenner ikke til hvorfor noen får det, men kvinner som er IVF-gravide (prøverørsbarnsmødre) har det 20% hyppigere enn andre gjennom svangerskapet. Hyppigheten angis forskjellig, men sannsynligvis rammes mellom 35% og 45% av alle kvinner av bekkenløsning.

 

Bekkenløsning kan debutere i hele svangerskapet, normalt fra ca.3.-4.måned. I påfølgende svangerskap starter den tidligere. Det er rapportert at enkelte kvinner "oppdager" at de er gravide pga. bekkenløsning, og symptomene kan starte allerede i 1.svangerskapsmåned. Smertene lokaliseres generelt i bekkenet, ca. 1/3 har smerter i korsrygg og bak i bekkenet, ned mot halen og i "skinka", 1/3 har mest vondt fremme i symfysen, og 1/3 har vondt både foran og bak. Smertene projiseres dessuten ofte ned i lårene, inn mellom bena, og noen føler at "ungen skal komme ut". Man må tro at spesielt leddbånd gir smerte.

 

Smertene blir verre jo lenger man provoserer, og ofte etter provokasjon. Bekkenløsning er fysisk provoserbar, det vil si at symptomene forverres når man provoseres fysisk. Raske bevegelser (løping, aerobic og endog stress) forverrer smertene. Det samme gjør store bevegelser av bena som det å skreve og å ta lange skritt, gå trapper, dra "matter" med bena, gå på ski og svømme brystsvømming. Det samme gjelder å snu seg i senga. Smertene provoseres også ved å gå, stå og av å sitte lenge. Likeledes provoseres smertene ved generelt husarbeid, støvsuging, løfting, bæring og eksempelvis å skyve barnevogn, spesielt i motbakke. Provokasjonsmønsteret er likt i og etter svangerskapet.

 

De fleste studier av tilstanden konkluderer med at smertene kan reduseres ved å unngå provokasjon. Fysisk avlastning, det vil i praksis si å redusere aktiviteten, å ta jevne pauser, ikke å provosere smertene og å "gjøre ting i eget tempo", synes mest effektiv. Krykker vil avlaste belastningen på bekkenet. Det samme vil også bekkenbelte eller tape.

Lite tyder på at man har effekt av trening under svangerskapet. Korrekt trening med riktig dosering synes effektivt etter svangerskapet. All form for symptomatisk behandling, massasje etc., vil nok være godt, men påvirker ikke selve bekkenløsningen. Jo lengre tid man kan oppnå smertefrihet, dess mindre plaget blir man i selve svangerskapet, og også etterpå.

 

Dersom man unngår fysisk provokasjon, avlaster, og har perioder uten smerter, er prognosen for bedring best. De fleste blir bedre etter fødselen, men enkelt angir at de så blir verre igjen, sannsynligvis pga. for tidlig aktivisering.

 

 

 

[Anonym bruker]

*dytter*

Bra innlegg!

[mamma i juli]

Takk for litt info!!!!

[Bystedt]

Dytter videre..

[Anonym bruker]

*dytter*

[Gjest]

 

 

bra innlegg:)

nå forstår en mer hva bekkenløsning er

[2 søte småpiker]

Dytter denne opp

[Anonym bruker]

dytt

[Tigermor.]

Dytter denne jeg..kjempebra skrevet på en enkel og lettforståelig måte! Skal vise denne til sambo når han kommer hjem så kanskje han forstår litt bedre hva som feiler meg =)

[Anonym bruker]

godt forklart

[Anonym bruker]

Bra innlegg....og det stemmer....

 

Helsing ei som hadde det i forrrige svangerskap og.....men som fekk det tidlegare denne gongen..... =((

[Kossi]

Nå skjønner jeg hva det er som gjør vondt. TAKK for god informasjon! )

[Galskapens overhode]

liker denne

[Anonym bruker]

dytter

[gajamor]

Det stemmer ikke helt for meg; Smertene mine sitter først og fremst i musklene, fordi de ytre musklene må kompensere for svekkete indre muskler og løsere leddbånd. Trening og utstrekking fungerer derfor veldig bra i mitt tilfelle, det samme gjelder massasje, siden mye av smertene skyldes en form for slitne muskler og gangsperr

[Anonym bruker]

Dutta,tutta,dytta eg og.

[Bdancer]

Må bare kommentere det du skriver om at lite tyder på at man har effekt av trening under svangerskapet. Hvis man har fått bekkenløsning så bør man nok holde seg i ro ja, men før man får det er det positivt å trene! Alle gravide har bekkenløsning mer eller mindre. det vil si at leddbåndene strekkes. Men ikke alle har smerter i forbindelse med dette. De som gjerne slipper unna smerter er de som har tøyelige leddbånd og er bra bevegelige i bekkenet. Og dette bedres ved trening.

(Det vil ikke si at alle som trener mye ikke får bekkenløsning eller at de som ikke trener får det. Det går på størst sannsynlighet)

[Bdancer]

Svakhet i de små muskelgruppene i bekkenet har også innvirkning - igjen trening som forebyggende:)

[Anonym bruker]

dytte