råd mot leggkramper?

[marihøne]

Er det noen som har noen råd mot leggkramper? SYns ikke det hjelper med vanlig uttøyning. Får det som regel på natta.

[Lillegull,2 på jorden,1 engel]

Ekstra tilskudd av magnesium.. Jeg tar en tablett magnesium rett før jeg legger meg på kveldene, og berger som regel med det.. Men sambo kan ikke komme borti med sine føtter på mine under knærne for da begynner de å sprelle.. Hvis jeg får ligge "i fred" går det bra hele natta...

 

=)

[<3 Felicia og Jonathan <3]

man skal ikke ta for mye magnesium når man er gravid!! men kalsium og d vitaminer skal hjelpe mot leggkramper ifølge svangerskapskalenderen til barnimagen...

[pillis]

Magnesium hjelper meg massor og er det jeg fått anbefalt av jordmor.

 

Og Maria19 hvor står det at man ikke skal ta for mye magnesium når man er gravid???

[Lillegull,2 på jorden,1 engel]

Har heller aldri hørt noe om at en ikke skal ta for mye.. Jeg har snakket med både jordmor og lege om dette, og de sier bare det er flott om det hjelper.. Hmm..

 

=)

[mill@jenta Fødte Lucas 7/6]

Et lite kjerringråd som funker veldig bra for meg: ligg med ullsokker om natta, ellers kan man binde en ulltråd rundt ankelen hvis man synes det blir for varmt med sokker.(ikke for stramt da!!) Det er verdt forsøket..

[Ajf78]

Jeg spiser en banan eller drikker et glass melk før jeg legger meg.Har hjulpet meg og har foreløbig ikke hatt noen etter at jeg begynte med dette.

[Frøken Smilla]

 

Jeg smører beina blå krem/gel som iser og øker blodsirkulasjonen. Utolig deilig, Den kremen jeg har kjøpte jeg hos hudpleier og den er veldig dyr. (ca 400 kr, husker ikke hvilket merke men tror det er noe på G) Men jeg veit du kan få kjøpt kremer eller gel som iser på apoteket. Jeg skal velge en rimligere krem/gel når jeg går tom.

 

[<3 Felicia og Jonathan <3]

ble fortalt at det ikke var bra med for stort inntak av magnesium.. men det er vel forskjellig fra lege til lege... for meg har det ihvertfall fungert med kalsium og d-vitamin. tar noe som heter: nycoplus Calcigran

[Mara76]

Tror både magnesium og kalsium fysiologisk kan linkes til muskler og muskelkontraksjoner - og dermed også til kramper. Vtamin D hjelper på opptak av bl.a kalsium og anbefales derfor gjerne i kombinasjon med kalsiumtilskudd for optimal effekt.Vitamin c optimaliserer opptaket av jern bl.a. - så kanskje det ikke er så dumt sånn sett:-) Banan inneholder både jern og vit c, og også kalium som spiller en viktig rolle for våre nervecellers normalfunksjon. Og nerveceller styrer muskelkontraksjoner. Dermed kan jo også kalium ha noe å gjøre med kramper. Melk inneholder som alle vet kalsium.

 

Overdoser av kosttilskudd er ikke bra - så det er vel greit å følge anbefalt daglig dose!!!!!!!!

 

Dette var et forsøk på å forstå hvorfor disse vitaminene og mineralene i innleggene over er anbefalt, og hvordan det kan tenkes å virke... Leggkkramper er ikke godt. Jeg har det også på ene siden av magen av og til. Vondt å våkne av sånne kramper!!!

[Gjest]

Strekk ut tærne når du får krampe (IKKE krøll dem sammen) !

 

mvh,

Anne Marie

[Topmodel]

magnesium hjlper her men må ikke ta mye jeg tar hver3. dag og drikker melk for jeg går til senga .