Yoga for gravide

[Anonym bruker]

Hei. Er det noen som har vært med på yoga for gravide? Har meldt meg på et kurs og er ganske spent på hva det går ut på. Har hørt at man har nytte av det når man skal føde...

[*Mustang Sally*]

Jeg har ikke vært på det, men har hørt at dersom du ikke har gjort yoga før så skal man ikke ta det når man er gravid. Om det stemmer vet jeg ikke.

[snurrebolla]

Hei. Jeg har ikke vært med på dette før, men jeg har også meldt meg på et sånt Yoga kurs. Tror det er en del avspennings -og pusteøvelser vi kan ha nytte av under fødselen.

[Krysia]

Hei. Jeg går på gravidyoga. Det er ganske bevisstgjørende når det gjelder pusteteknikker og avspenning. Kan absolutt anbefales!

[Akershus36]

Eg òg går på gravidyoga, og har drive med vanleg yoga tidlegare fordi eg har hatt veldig svak rygg og vert fort trøytt (har hjulpe mykje!).

 

Det stemmer at ein skal vera forsiktig med nokre av dei vanlege yogaøvingane i graviditeten, pga. strekking og bøying og hopping etc. Instruktøren vår har òg sagt at ein skal vera forsiktig med å stå med beina for langt frå einannan pga. bekkenet, og der er mange slike øvingar i vanleg yoga.

 

Har berre vore ein gong til no, og i tillegg til det dei andre har nevnt, er det trygge styrkeøvingar for rygg og bekken.

 

Eg gler meg til neste kurskveld :-)