Kan noen oppklare en ting for meg?

[Twisted Sister]

Man får jo vite viktigheten av å spise frokost med tanke på å få opp forbrenningen osv. Samtidig leser jeg at det er anbefalt å ta en treningsøkt før frokost fordi du da forbrenner reservene. - Men har man ikke da lav forbrenning i og med at man ikke har spist enda??

Er det i så fall greit med både kondisjonstrening og styrketrening før frokost?

 

Takker for svar! :-)

[Gjest]

Jeg har ikke noen tro på hard trening før frokost. Jeg må understreke at jeg ikke har noen faglig kompetanse her, men jeg tror ikke at idrettsutøvere trener før de har fått frokost. Det har jeg i hvert fall aldri hørt om. Og gjør ikke DE det, tror jeg ikke det har så mye for seg heller. Jeg vet at de gjør det i forsvaret, men der tror jeg at motivet har å gjøre med psykologi; at de skal lære å yte i ekstreme situasjoner.

 

PS. Morsomt nick du har!

[Anonym bruker]

Det hersker vel en del uenighet blant "ekspertene" på dette også, som med det meste annet innen kosthold og trening. Mens noen mener at det er lurt å ta seg en treningsøkt før frokost mener andre at dette slett ikke har noe for seg.

Dersom en skal trene før frokost er det i alle fall lurt å ta seg en kopp te eller kaffe for å få i gang forbrenningen.

Når det gjelder type trening så er det nok først og fremst kondisjonstrening en bør drive med før frokost. Styrketrening har lite for seg hvis en ikke har spist, da skal en jo bygge muskler og de trenger næring for å vokse.

[Luni og go'gutten =)]

Jeg er ingen ekspert, men jeg spurte en som gikk på idrettshøyskole (håndballspiller) om det samme for ikke lenge siden. Han sa at hvis man vil gå ned i vekt, så må kroppen forbrenne det som allerede er overflødig (logisk..), og det gjør man best på morgenen før man spiser. Ellers jobber kroppen på det du har fått i deg i løpet av dagen.

 

 

[Twisted Sister]

Takk for svar alle tre! Det ender nok opp med at jeg må prøve ut de ulike teoriene selv :-) Men, huff, jeg er jo så avhengig av frokost straks jeg har matet og stelt dattera mi! Hvis jeg i tillegg skal trene før frokost blir jo det tortur! :-D

Ja ja, hva er man ikke villig til å gjøre for å få tilbake den unge, nette kroppen man visstnok hadde en gang... :-)

 

Og Forundringsautomaten: Takk for nick-skryt, - festlig ditt óg! :-)

[benki]

Hei...

Om morgenen er vi ofte i ketose, det vil si at karbohydratlagrene er helt tomme, da vil fettforbrenningen være høy ved moderat intensitet... dva rask gange for eksempel.. blir intensiteten for høy vil du forbrenne muskler, så dette er viktig.. kan også sykle lett på ergometersykkel..