Trening uke 12: STÅ PÅ JENTER!

[-Mariposa-]

Mandag:

 

Tirsdag:

 

Onsdag:

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Gjest]

Mandag: Bare Ine-spinning

 

Tirsdag:

 

Onsdag:

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Gjest]

Mandag: Bare Ine-spinning

 

Tirsdag:

 

Onsdag: Bare Ine - spinning + styrke (Frøkna inspirerte meg til å spinne!)

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

[-Mariposa-]

Mandag: Bare Ine-spinning

 

Tirsdag:

 

Onsdag: Bare Ine - spinning + styrke (Frøkna inspirerte meg til å spinne!)

 

Torsdag:

 

Fredag: Frøkna - tur på Fløien i finværet:)

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Gjest]

Mandag: Bare Ine-spinning

 

Tirsdag:

 

Onsdag: Bare Ine - spinning + styrke (Frøkna inspirerte meg til å spinne!)

 

Torsdag:

 

Fredag: Bare Ine - spinning

 

Lørdag:

 

Søndag:

[-Mariposa-]

Mandag: Bare Ine-spinning

 

Tirsdag:

 

Onsdag: Bare Ine - spinning + styrke (Frøkna inspirerte meg til å spinne!)

 

Torsdag:

 

Fredag: Frøkna -Tur på Fløien i finværet

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Gjest]

Mandag: Bare Ine-spinning

 

Tirsdag:

 

Onsdag: Bare Ine - spinning + styrke (Frøkna inspirerte meg til å spinne!)

 

Torsdag:

 

Fredag: Frøkna -Tur på Fløien i finværet

 

Lørdag:

 

Søndag: Bare Ine - treningssenter + tur i finværet

[-Mariposa-]

Mandag: Bare Ine-spinning

 

Tirsdag:

 

Onsdag: Bare Ine - spinning + styrke (Frøkna inspirerte meg til å spinne!)

 

Torsdag:

 

Fredag: Frøkna -Tur på Fløien i finværet

 

Lørdag:Frøkna - tusletur på Fløien:)

 

Søndag: Bare Ine - treningssenter + tur i finværet

[nora MA 18.12.06]

Hei, jenter! Veldig flinke dere er altså! Tenkte jeg skulle ramse opp min uke og

 

Mandag: Bare Ine-spinning

Nora - treningssenter: 0.5 t step, og 1 t styrke + 200 situps

 

Tirsdag: Nora - spinning + 200 situps

 

Onsdag: Bare Ine - spinning + styrke (Frøkna inspirerte meg til å spinne!)

Nora - 1 t styrke+200 situps + 30 min utholdende (sykkel/step)

 

Torsdag: Nora - 1 time styrke+ 200 situps + 30 min utholdende (sykkel/step)

 

Fredag: Frøkna -Tur på Fløien i finværet

Nora - 30 min sykkel og 1 time styrke + 200 situps

 

Lørdag: Frøkna - tusletur på Fløien:)

 

Søndag: Bare Ine - treningssenter + tur i finværet

Nora - 1 time på stepmaskin + 100 situps