spinning....

[ღPrinsesse&Prinsemammaღ]

heia. er det skadelig å drive m spinning?? har drevet med det 5 år før jeg ble gravid...er 12+5...noe som vet??

[snuske♥2]

jeg er snart i uke 16 og spinner (mest pulsspinn) min. 1 g pr. uke og instruktøren min sa at det ikke var skadelig så lenge det ikke kjennes ubehagelig. Pulsspinn og annen trening med høy intensitet måtte jeg imidlertid være forsiktig med i siste trimester, for slik trening med max puls kunne da være ubehagelig for babyen. Men det er jo ennå lenge til, så vi kan nok dra på mange spinning-timer før den tid

[Mina71]

Jeg er også i uke 16 og spinner 1-2 ganger per uke, og det går helt greit. Har tenkt å fortsette med deg så lenge magen tillater. Har spurt både lege, jordmor og treningsinstruktør for sikkerhets skyld, og alle sier at spinning/sykling er veldig ok treningsform for gravide. Advarsler om høy puls har jeg kun lest om noen steder på nettet, ingen av de tre kunne bekrefte at det var skadelig (de mente tvert i mot at siden vi har så mye ekstra blod i kroppen utgjør det ingen risiko, i alle fall ikke for fosteret). Jeg passer likevel på å ikke gå over 80% av makspuls på pulsspinn. Når det gjelder ubehag opplevde jeg faktisk å få vondt i magen på siste spinningtime. Fant ut at det var fordi jeg har justert styret for lavt (på det laveste) og det tillatter ikke den voksende magen lengre - trenger mer plass. Gikk greit når jeg fant ut av det. Mitt råd er dermed: spinn i vei så lenge det ikke er ubehagelig/vondt.

[~Mirabell&Knerten~]

Spinn i vei!Har også hatt veiledning med dem på treningssenteret mitt og de sa jeg bare skulle spinne i vei, men husk å juster på instillingene etterhvert som du får større mage, både for magen og for ryggen sin del. Og som veilederen min sa til meg så bør jeg holde meg under 80% av max-puls. Det er bra å bli sliten, men dersom du begynner å føle deg svimmel og uvel bør du roe ned. Jeg for min del håper at jeg kan spinne helt til fødselen=)