Noen som driver med styrketrening?

[Yulia]

Lurer på å begynne å trene litt styrke.... noen som har noen gode treningstips? Trenger å styrke armer, rygg og mage... snuppa er tung å bære på:-) Så her trengs det muskler! Hehe...Går 1 times tur hver dag, så kondisen er begynt å komme seg iallefall:-)

[Yana]

Har en sånn Easy Shaper

http://www.tvshop.com/index.phtml?set_country=NO

 

Jeg fikk anbefalt den av andre. Har aldri likt tvshop og synes det var litt flaut å kjøpe derfra, men har aldri angra på kjøpet.

 

[lillebyll]

har sjølv fått problemer med ryggen etter at eg fikk snuppa..er ikkje flink å trene sjølv, men dette skal vere bra:

 

rygg:

ligg på magen og løft høgre fot og venstre bein, hold ei stund. så andre sida.

stå på alle fire og skyt rygg, så svai.

legge deg på magen, støtte på albuane og tærne, stramme kroppen

 

mage. sit-ups, rett og diagonal. ellers er det bra å dra navlen så langt inn mot ryggen du klarer, men du skal kunne puste og snakke samtidig(strammer musklane langt inni der:)

 

armar: armhevingar..men dei blir jo trent masse når du bærer rundt på eit tungt barn.

 

om du drar på et treningssenter viser dei deg mange øvelser du kan bruke på apparat.

 

[75 modell og mamma til 6]

Step, core og pilates fungerer bra for meg.

[på tide å prøve?]

jeg har et bra tips tl hjemmetrening.

 

http://www1.nrk.no/nett-tv/kategori/3321

 

lykke til!

[Yulia]

Tusen takk for at dere tok dere tid til å svare:-) Gode tips da! Thanx:-)