Hvordan slutte å småspise?

[*mamma til prinsesse vil ikke*]

Jeg skal forsøke å gå ned litt i vekt, men er så utrolig godtesugen og sulten hele tiden. Klarer ikke stoppe å spise. Vet det er mengdene jeg legger på meg av, for jeg kan vanligvis spise det jeg ønsker bare jeg modererer mengdene. Men hvordan få til det da?????

[*mamma til prinsesse vil ikke*]

uff da, dette skulle egentlig på skravle.

Men dere kan jo svare her også om dere gidder...

[MintCondition]

Skriv opp ALT du spiser i løpet av en hel dag, hver minste rosin og kjeks-bit Da blir det lettere å holde oversikten over hav du FAKTISK spiser, og kanskje lettere å unngå fristelsene også?

[nepomuk]

Enig med Marthe-mor. Jeg klarte å gå ned 7 kg fra september til februar ved å gjøre dette. Meldte meg også inn i somebody.no for å få litt hjelp og rettledning til et bedre kosthold, der er det sånn næringskalkulator hvor man legger inn alt man spiser i en periode og kan se hvilke næringsstoffer man får i seg, hva man faktisk trenger mer og mindre av. Veldig lærerikt... Fikk noen aha opplevelser. Spiste MYE mer fett og sukker enn jeg trodde f.eks. og ALT for lite frukt og grønt. Tror vg-nett også har en sånn vektklubb. Tror den også er litt billigere enn somebody. (fant jeg ut etter at jeg hadde meldt meg inn...)