Skikkelig trening ut i 2. og 3. trimester. Mange her inne? :)

[surrekatrine]

Tjohei!

Flere her som trener ordentlig (altså høy puls og svette, ikke mosjonering og turer og sånn;) og føler seg i fin form ut i 2. og 3. trimester? Hadde vært gøy å høre deres erfaringer og kanskje bytte noen treningstips!

Jeg trener 4-7 x i uken: aerobic, step, yoga, tai-bo, styrke og er snart i uke 19. Flink til å lytte til kroppen og til å spise, har hittil ikke merket graviditeten på kroppen på annet vis enn at magen vokser.

[Søtnosmamma]

Jeg har trent som vanlig stort sett hele tiden (4-6 ganger i uka). Jeg er nå 31 uker på veg og føler meg i veldig fin form. Det begynner selvsagt å bli tyngre, puster mye mer enn før og tar mindre på styrkeøvelsene. Jeg jobber som instruktør og har hatt timer som høypuls og steppuls hele vegen uten problem.

 

Om du er i bra form er det ingen grunn til å være engstelig med tanke på trening. Det er utrolig mye myter og kjærringråd. (Det er bare å ta en titt på trådene her inne...) Både du og babyen har godt av at du holder deg i form. Det jeg har merka nå de siste ukene i forhold til før er at energien mer "plutselig" tar slutt. Så lenge jeg får i meg mye drikke under trening og godt med mat på forhånd og etterpå går det bra.

[surrekatrine]

Takk for svar! Jeg håper jeg klarer å holde meg i så fin form som deg....

[Søtnosmamma]

Jeg har vært heldig og ikke hatt noe særlig plager undervegs. Man må jo nesten ta det litt som det kommer. Vet at jeg hadde blitt sinnsykt rastløs og humørsyk om jeg ikke hadde klart å trene noenlunde normalt, men man vet jo aldri. Det jeg lurer på er hvordan det blir etter fødselen. Blir det i det hele tatt tid til å bruke litt treningstid på seg selv? Kanskje man ikke er interessert en gang? Føler det er pes å få tid til alt nå - blir vel ikke bedre når det kommer en liten tass som en vil være sammen med 24 timer i døgnet (i tillegg til at den krever at du er det).

[2erperfekt]

Heng i å tren så lenge du føler at det er rett og ikke for anstrengende, men vær oppmerksom på hormonet som gjør leddene mer tøyelige. Presser man på her kan få plager med bekken og knær både underveis og etter fødselen. For min del merket jeg dette ca 8 mnd etter første fødsel. Under første svangerskap var jeg aktiv med aerobic, step, styrke, svømming, ski, sykling og fjellturer helt frem til fødselen. Dette tror jeg var med å gjøre både svangerskap og fødsel til en lek. Kom meg rakt på beina etterpå også. Kjempedeilig!

Nå er jeg på slutten av mitt andre svangerskap (uke 38), og har vært plaget med bekkenet siden uke 20. Dette har ført til et langt mer inaktivt liv til min store fortvilelse. Har trenet vannaerobics jevnlig fram til uke 36, men har ikke klart noen annen treningsform etter uke 23. Ikke engang korte spaserturer:( Mitt råd er derfor at man må gjerne trene både med høy puls og ofte, men ta vare på kroppen, og ikke press på! Plagene kan komme lenge etter fødsel, og det er ikke noe morro å bli satt på benken når man er vant til å være aktiv..