Trenger noen tips!

[tippetitopp]

Skal på ferie om drøye 2 mnd, og trenger å få bort noen kilo før jeg tar på bikinien.

Spiser ikke veldig usunt, fiberikt knekkebrød til frokost og lunsj. Yoghurt og frukt til ettermiddagsmat. Men spiser som regel en god middag.

Ikke noe særlig godteri, men drikker en del pepsi.

Hvor mye kan jeg gå ned på 2 mnd?

Har ikke så mye tid utenom jobben, så lange treningsøkter og helsestudio er uaktuelt akkurat nå.

 

Men nå trenger jeg noen tips om vekt nedgang, for jeg har ingen peiling!

[Randi86*Salt og Pepper']

på 2 mnder så kan du faktisk gå ned en 8 kg med tanke på 1 kg i uka.

Ville ha bytta ut pepsien med pepsi max.

kutta ut alt godteriet.

om du har mulighet så kan du jo gå/sykkle til og fra jobb.

[Desembermamma 2002]

Suppe er genialt som middag (gjerne med kjøtt). Se for eksempel Grete Roede eller Fedon Lindberg.

 

Bytt ut en del karbohydrater (brød, pasta etc.) med proteiner (kjøtt, egg, ost), for eksempel salat med kyllingfillet.

 

Spis ofte.

 

Middag: spis så du ikke er sulten (ikke mett) og spis da heller litt et par timer etterpå.

 

Tell kalorier og spis rundt 1300.