trening og gravid?

[Gjest]

mamma sei (hehe) at man ikkje ska løfte tungt når man er gravid, så jeg har sett bort i fra styrketrening under graviditeten:)

 

men hvordan er det egentlig ellers? har det noe å si for barnet om jeg trener? jeg bruker å trene med høy puls.. det kan vell ikek være farlig det? noen som hvet? og kan jeg ikke drive med noe styrketrening i det hele tatt?

[Kristin-usikker]

Hei!

Jeg klatrer (som er tung styrketrening for overkroppen), og legen min sa jeg bare kune forsette med det! å lenge jeg ikke følte noe ubehag va det bare å kjøre på!

[minibolla]

det er viktig for deg og fosteret og holde seg aktiv i svangerskapet...for meg har jeg ikke orket noe trening til nå(er ti uker) bare gått turer osv...jeg tenkte og be om et styrke program etterhvert...må trene opp ryggen min:) men man skal ikke bære FOR tungt, ikke sånn bodybuilder trening men vanlig styrke trening skulle vel gå helt fint..

[likkjepetra]

Lett til moderat trening er bra! Gå inn på www.elixia.no og søk på gravid. Masse bra tips!

[ennaH]

Klart du kan fortsette å trene helt til det begynner å kjennes ubehagelig! Det eneste du frarådes, er hopping og slag/spark mot magen. Så dersom du driver kampsport, er det på tide med en pause.

Alle de store treningskjedene har egne temasider om graviditet. For eksempel www.sats.no.

Ellers kan du jo spørre en treningsveileder på treningssenteret ditt om spesielle råd.

[Gjest]

ah ok:) tusen takk, dere:)

[lioevr- Verdens lykkeligste]

http://www.elixia.no/tips/index.aspx?cat=1260&article=176222

her er linken