Noen med gode råd når det gjelder angst/depresjon???

[Anonym bruker]

Jeg er 26 år og har slitt med dette problemet 8 år. Har vært igjennom utallige legetimer, legemidler og samtaleterapi, men uten hell. Nå er jeg 10 uker på vei og symptomene har jo ikke blitt no bedre av det akkurat.

Jeg har meget liten livslyst, og mangler nesten helt evnen til å glede meg over ting. Dette resulterer i liten sosial omgang, jeg gråter mye og selvom jeg har lyst til å gjøre no annet enn å bare sitte hjemme, så klarer jeg ikke å gjøre det.

Graviditeten har gjort det enda viktigere for meg å bli "frisk". Noen som kan hjelpe?

 

Mvh Ulykkelig

[Anonym bruker]

Ikke gi opp!

 

Slet selv veldig med angst og depresjon for noen år tilbake. For meg var redningen medisin. Er selv gravid nå i 12 uke og går på en veldig liten dose. Jeg tillater ikke meg selv å tenke alle disse negative tankene. Finn på ting som gjør at du ikke kan gå rundt å gråte. Vask hus, bak boller, vær aktiv å ta kontakt med venner selv om du ikke har NOE lyst i det hele tatt. Gå i butikken, besøk familie.. Alt hjelper. For all del ikke sitt hjemme å gråt å tenk, det er det verste du kan gjøre. Jeg vet det er kjempe vanskelig, men du er faktisk bare nødt å gjøre det. Er det noe du helst vil unngå så tenk om igjen å gjør det likevel. Det er du som bestemmer hvordan dette skal gå. Ingenting kommer til å bli bedre dersom du bare sitter hjemme å tenker negative tanker.

 

Kjempe masse lykke til.

[Anonym bruker]

Jeg vil anbefale tankefeldt terapi. Det har hjulpet meg utrolig godt! Jeg har betalt 500kr timen for det, men det har vært verd hver eneste krone! Psykolog hjalp ikke meg noe særlig, var lite effektivt. Men tankefeldtterapi gjorde susen gitt. Men det er viktig å gå flere ganger. Ikke bare en gang og så gi opp om det føles som en merkelig behandlingsmetode. Vil anbefale å prøve det over tid, kanskje det kan hjelpe deg og! Det har hjulpet mange som lider av angst og deppresjoner, folk som har opplevd missbruk, traumatiske opplevelser etc. Også bare angst som kan virke som er der uten noe forståelig grunn i det hele tatt. Og deppresjoner som man gjerne ikke forstår hvorfor man har.

[Anonym_her_inne]

Ett par tips til deg. Omega 3 kan hjelpe mot depresjon. Det er bare sunt for deg og fosteret. I tillegg har mange opplevd at akupunktur hjelper mot depresjon. Akupunktur er også helt ufarlig. Man må som regel ta noen behandlinger før det blir merkbar virkning. En del jordmødre kan akupunktur, i tillegg til at det er endel privatpraktiserende akupunktører rundt omkring. (Bare sørg for å forsikre deg om at vedkommende er seriøs da!)

 

Lykke til uansett :-)