Sit-ups...

[Luna**]

Noen som vet hvor langt ute i svangerskapet de anabefaler å slutte med sit-ups for rette magemuskler?

[Anonym bruker]

De anbefaler at du slutter med det når du går over på andre trimester. Uansett så er det "bortkastet" å trene magemusklene.

[Gjest]

Ja, jeg tror og det er rimeli bortkasta å trene de nå jeg..

Ville heller fokusert på å trene det som kan bli et problemområde, f.eks bekken og rygg.Gå eller sykkel tur¨..

[Mor til en stor og en liten]

Det er da ikke bortkastet å trene magemusklene!!! Selv om man er gravid. Man styrker magemusklene og dette er til god hjelp mtp ryggen og fødselen. Ingen form for trening under svangerskapet er bortkastet men heller til det bedre!

[hvorlangtkandetteegentligvære.]

Ja nå ble jeg nysgjerrig: Hvorfor er det bortkastet å trene magemusklene. trodde det var viktig med tanke på fødselen, jeg.. har jeg misforstått?

[hvorlangtkandetteegentligvære.]

Dytter for jeg lurer fortsatt..

[Gjest]

Jeg fikk beskjed fra fysioterapeuten min som er spesialist på gravide at man ikke skal ta sit-ups. Men man kan fint trene resten av kroppen og med fordel overkroppen og bekkenet. Og da kan man stramme magemusklene samtidig det gir jo litt effekt. Natta, nå legger jeg meg:)

[hvorlangtkandetteegentligvære.]

Nytt spørsmål fra meg (kommer vel tydelig frem nå hvor lite jeg egentlig kan om trening):

Hvilke øvelser trener best bekkenet?

[yogamamma]

Jeg instruerer yoga. Iflg yogisk tenkningen skal du "give space for your baby" og heller styrke ben, bekken og bekkenbunn og rygg frem mot fødsel- det er de muskelgruppene som du trenger skal være sterke. Slik jeg underviser skal man vektlegge hvile fremfor aktivitet når man er gravid, men det er superviktig med en sterk kropp for å gjøre både svangerskap og fødsel så lett som mulig.

[Luna**]

enig at det hørest litt rart ut at det er bortkastet... Har også hørt det er viktigå holde kroppen iform. Vi skal tross alt ha et liv etter barnet er født!