Husk å trene bekkenbunnen jenter

[Mammaja 120107]

Fort gjordt å glemme og ende opp som TenaLady kunde om noen år.

 

Etter å ha hostet meg gjennom flere uker av forrige svangerskap, med de konsekvenser det hadde, så kniper jeg på harde livet nå.

[Gjest]

takker,... Trene trene og atter trene ja. Skal ikke bli tena lady kunde

[mamma mia1.]

ja, det er sant...bør komme igang med knipingen no. Tenker ofte på det, men bare utsetter det. Det er så tungt og kjedelig.

Husker du hvor mange repitisjoner og hvor mange ganger om dagen som er anbefalt?

[2flottebarn;)]

knip 10 ganger à 6 sekunder (er ikke sikkert man klarer 6 sekunder første gangene - da starter man med de sekundene man klarer). Dette skal gjøres 3 ganger daglig.

[Bellen^2]

Uff, nå kjenner jeg noen stikk av dårlig samvittighet....... jeg har ikke vært flink med treningen. Får vel ta dette som et spark i baken og komme i gang:)

[selfangerkjerringa]

Takk for påminnelsen, Mammaja!!! Lett å glemme etter magen er borte... hehe Men minst like viktig nå etter fødsel!

[Anonym bruker]

Jeg prøver å huske å knipe minst én gang om dagen - gjerne etter jeg har lagt meg. Da moren min fødte var det ingen som fortalte henne om kniping, og det sliter hun med nå - 30 år senere. Jeg har faktisk bestilt meg sånne vagina-kuler for å trene opp bekkenbunnen, for har hørt at de gjør øvelsene lettere dvs man finner riktig muskulatur lettere på den måten.... Og mannen min har sikkert ingenting imot at jeg får mer kontroll der nede hehe..

 

Signerer denne med anonym, jeg