Kan dere si meg om min teori er rett

[<¤>Wildrose<¤>]

Må bare innrømme at mine 30 kg overvekt kommer av at jeg er for stillesittende, spiser uregelmessig, spiser godter 3-4 ganger i uka, spiser for mye når jeg spiser, spiser for mye snop og kosemat.

 

Så da har jeg enteori om at jeg vil klare å gå ned i vekt uten å telle kalorier og veie mat osv bare jeg klarer å

begrense godteinntaket til 1 gang i uka, og da i moderate mengder

begrense kosematen til 1 gang i uka og da i moderate mender

røre meg mer. Begynner med å svømme 1000 m en gang i uka og rask gåtur 3 ganger i uka og øker det etterhvert som formen blir bedre.

Spise oftere

spise mindre til hvert måltid

velge magrere og med mindre sukker

[enlitenen]

Får du dette til i lengden, som en ny livsstil, tror jeg at du kommer til å ta av. Men det er jo lett å falle tilbake til gamle vaner, snakker av egne erfaringer. Håper du får det til. Ønsker deg lykke til og hold på motivasjonen!