Bare trene?

[Lotta med novembergutt]

Jeg spiser ikke så veldig usunt, men heller ikke så sunt. Tror egentlig jeg spiser helt normalt. Litt lite frukt og grønt kanskje, og litt mye karbohydrater, men ikke mer/mindre enn andre jeg omgir meg med.

 

Uansett, det jeg lurer på er:

 

Jeg trener ALDRI. Går veldig lite, og trener ingen ting. Og kroppen har jo selvfølgelig tatt følgene av det. Har nå kjøpt med Kari Jaquesson (skrives det sånn?) sin trenings-dvd. Hvis jeg bruker den hver dag - hypotetisk sett- men fortsetter å spise som jeg alltid har gjort. Vil jeg da gå ned i vekt? Eller er man nødt til å spise mindre/sunnere i tillegg til å trene?

[Eat sardines and die]

Hvis du ikke legger på deg av det du spiser nå, trenger du ikke forandre jkostholdet for å gå ned så lenge du trener mer. Men husk at du vil bygge muskler etterhvert og de veier litt. Men de er sunnere å ha enn fett.

[rm83 ¤Heine 08 & Hedda 10¤]

Små og mange måltider for dagen anbefales hvis du ønsker å gå ned i vekt. Mange måltider for dag holder forbrenningen oppe hele tiden. Kroppen slippper å lagre på den får tilført fordi det kommer så sjelden.

Når man ønsker å gå ned i vekt er det også viktig med aerob trening, altså løping, spinning, step aerobic eller noe i den duren, som får opp pulsen under trening.

Men ikke glem styrketrening for å stramme opp heller da, fint med en kombinasjon.

 

:-)

 

 

 

[Lotta med novembergutt]

Takk for svar!

 

Men bare for å få det inn med teskje: Det er altså mulig å gå ned i vekt KUN ved å trene! Ikke legge om kostholdet?