Noen her som trener noe?

[Arwen*]

Jeg prøver å få det til. I dag var jeg på en spinning-time og her om dagen var det yoga. Kjempe-deilig når det først er gjort, men et ork å tvinge fram energi nok til å sette igang.

[tjorven 1]

helt enig men er instruktør så jeg "må" men fra å ha 5-6 timer i uka har jeg nå 2, og har som mål å få trent 3 ganger. Men bekkenløsninggen begynner å komme så vi får se vi får se

[Anonym bruker]

Jeg har blitt anbefalt å trene pga bekkenløsning. Styrketrening. Men det er ikke så lett å trene når magesekken klør på drøvelen så det har gått skikkelig på rattata

Men nå begynner jeg å bli litt mindre kvalm (uke 16 nå) og håper å komme igang.

Står alle steder at man kan trene men bør unngå for mye hopping og så er det jo greit å lytte til kroppens signaler da

Jeg kan ikke forstå noe annet enn at om man er vandt til å trene er det bedre å fortsette med det enn å stoppe helt.

[Raych]

Trener både aerobic, dans og ridning. Det går kjempebra ennå. Prøver også å ta noen runder med styrketrening innimellom, men det er så kjedelig:)

 

Godt å kjenne at kroppen fungerer bra:)

[olha]

Jeg trente før svangerskapet mye,5-6 ganger i uka på treningsenter,men nå orker jeg bare å ha en time i uke,Body balanse,det er både yoga,tai chi og pilates,kjempebra for musklene i hele kroppen.Prøver å ungå øvelser på magen.Og går turer,40 minuter,4-5 ganger i uka + litt mage-rygg gymnastikk om morgenen,20 minuter.Det er viktig å kjenne grense,hvor mye vi kan og orker å trene.Kjenner ei dame som fikk hjerneskadet unge,fordi hun trente som besatt med full styrke fram til fødselen,var en dag før fødselen på spinning.Så tren med måte,jenter.

[Alva76]

Hei,

 

Er instruktør og har to timer (spinning og aerobic/styrke) i uka. Det er deilig å kjenne at energien endelig for noen uker siden kom tilbake, for sist svangerskap var jeg så frisk!! Når jeg var kvalm og trett gledet jeg meg som bare det til å begynne å trene igjen, akkuratt da var det ingen sjangs! Holdt meg fast i pulten på jobb. Holder med de to timene fast, for har ei jente fra før, -men prøver å få med meg litt andre timer, -være ute m vogn, ski m pulk etc i tillegg! Sist gikk jeg fast på yoga og det var bra. Magen ser 'litt' koko ut med en gang en begynner å bruke de musklene i øvelsene, så der prøvde jeg å være litt forsiktig.

[Alva76]

VET hun at det er derfor barnet fikk hjerneskade? En skal jo ikke bli for 'overopphetet'. Jeg tror en må være fornuftig og kjenne veldig etter selv, -men trente selv styrke og syklet til jobb osv helt frem til fødsel sist.

[Aug07+Mai10+Feb12]

Jeg jobber som gruppetreningskoordinator på to treningssentere, så jeg har forskjellige timer hver dag... frem til nyttår hadde jeg ca 12 timer i uken, men nå er jeg nede i ca 6-8 timer i uken.. Alt fra Høy puls, spinning, dance aerobic, step, bosu osv.... Synes det er helt fantastisk å trene, har masse energi...!! =) Man må selvfølgelig kjenne sine begrensninger, men jeg merker at treningen gir meg bare ennå mer overskudd.. er i dag 17+3...

[Legekjærringa]

Man skal ikke trene hvis man føler seg dårlig eller kvalm....og ikke med for høy puls har jeg lest. Du skal kunne snakke mens du trener. Jeg har prøvd vann-aerobics og det kan anbefales. Ellers skal vist yoga være veldig bra. Det finnes ulike timer: styrkende fra uke 12 og fødselsforberedende fra uke 27 eller noe sånt. Ellers rask gange være bra