vekta.....................................

[Anonym bruker]

visst man spiser veldig mye..hjelper det da å trene? eller legger man på seg forde om?elller får man vann i kroppe av å trene?

[Anonym bruker]

dytt

[Anonym bruker]

dette vet du da...selfølgelig hjelper det og trene! Man skille også lettere ut avfallstoffer les vann i kroppen ved og trene.

[Anonym bruker]

frekka..hadde ikke spurt vist jeg viste det..dust

[Doronia]

Heisann:)

 

En burde helst ikke spise veldig mye når en venter barn, men om en er sulten, så må en jo bare spise, men pass på å spise sundt, grønnsaker, frukt, FIBER (veldig viktig, ikke gøy med treig mage) osv...den regla der...

Å trene er også bra, men ikke for hardt å mye, en må tenke på hva kroppen ens tåler å slike ting.

Er ikke kjent me d å få vann i kroppen av å trene, men tror nok flesteparten får d uansett, men dette forsvinner jo igjen maks en uke tror jeg etter en har fått barnet.

[Gjest]

Skjønner at du ikke hadde spurt dersom du visste svaret, men må si at det er relitivt overraskende at folk ikke vet at trening hjelper på forbrenninga. Og hvordan i all verden skulle du få vann i kroppen av trening ??

For å si det så enkelt som mulig; trening øker den generelle blodsirkulasjonen under, og noen timer etter trening; dette fører indirekte til bedre transport av avfallstoffer samt vann - via lymfesystemet og deretter gjennom den venøse blodgjennomstrømmen, og ut av kroppen, både gjennom nyrer, lunger og hud. MEN dersom du har mye vann i kroppen, betyr det ikke at vannet forsvinner av trening. Vannet har en tendens til å hope seg opp i kroppens nedre ekstremiteter, dvs. legger/lår og hender. Det er en grunn til at vann hoper seg noe opp i kroppen ved f. eks. graviditet, denne forsvinner ikke bare fordi du trener, men kanskje du klarer å holde det ved sjakk, eller å minske det noe. Det er like viktig å sitte med hevede bein for å hjelpe lymfesystemet og den venøse blodgjennomstrømmer til å bringe en del av vannet ut av kroppen, som nevnt. Dersom du har mye vann i kroppen, øker dette raskt kroppsvekta di.

[Anonym bruker]

takk for svar:)

[Anonym bruker]

Hvis du trener så mye at du forbrenner like mye eller fler kalorier når du trener som det du har tatt inn (via mat), hjelper det selvsagt å trene.

Det er altså kaloriinntak og kaloriforbrenning det står på.

Men som de over her sier: Hverken alt for stort matinntak eler alt for kraftig trening er bra under graviditet.