Hvor hardt kan man trene uten at det går ut over melka?

[Regnbuens barn™ .]

Fødte for 1mnd siden og vurderer å starte opp igjen med spinningstimer, såklart bare de letteste timene i starten, altså 40min timer, men mener å ha hørt og lest at man kan i noen tilfeller få mindre melk ved hardtrening og melkesyre over i melka..

 

Noen som vet? hva er for hardt å trene? har forøvrigt ei snuppe som er veldig følsom i magen, så vil ikke utsette henne for noe unødig=)

[Hoppetussa]

Moderat trening går fint, faktisk stimulerer det melkeproduksjonen! Du vet vel best hva moderat trening vil si for deg, hardtrening kan imidltertid gå utover melkeproduksjonen. Høres greit ut de timene du har tenkt å begynne med. Lytt til kroppen din!

 

Melkesyre går over i melka, men som med alkohol forsvinner den ut av kroppen. Den er ute av melka en halvtime sånn cirka etter trening.

[Gjest]

vær obs på at veldig stram sports bh kan bidra til å redusere melkeproduksjonen, så ikke svins rundt med det i timesvis =)

[Hoppetussa]

Jepp, og ikke minst kan en stram bh føre til tette melkeganger og brystbetennelse! Så alt med måte!

[Regnbuens barn™ .]

Takk for svar, jeg ammet førstemann til han var 15mnd, men drev ikke mye med helsestudio trening da, kun riding og gåturer,

 

Men har så lyst å komme igang med litt trening nå =)