Brillemamma Skrevet 23. januar 2007 #1 Del Skrevet 23. januar 2007 Er på slanker`n, og lurer litt på hvor mange kalorier jeg bør få i meg?... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Twig Skrevet 23. januar 2007 #2 Del Skrevet 23. januar 2007 kommer an på vekten og høyden din ) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Brillemamma Skrevet 23. januar 2007 Forfatter #3 Del Skrevet 23. januar 2007 Om jeg er 168høy og 67kg da?? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
NessaS Skrevet 23. januar 2007 #4 Del Skrevet 23. januar 2007 (vekt x 10) + (høyde i cm x6,25) - (alderx5) - 161 = hvilestoffskiftet i kcal/døgn Så ganger du med 1,3 hvis du er stillesittende, 1,4 hvis du er litt aktiv på jobb/hjemme, eller 1,5 hvis du er veldig aktiv på jobb/hjemme, da før du energiforbruket ditt før trim. Så skal du legge til det du trimmer. Energiforbruk før trim + trimpoeng x 28,58 = ditt daglige energiforbruk Ett trimpoeng er 200 kcal forbrent. Det tilsvarer en gåtur på 30 minutter ca. Du bør ha minst 1 trimpoeng om dagen. Så må du trekke fra 500-1000 kalorier, må innta færre kalorier enn det som går ut for å gå ned i vekt. (Funnet på forumet til vektklubben.no) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå