hvorfor blir magen min bare større?

[Sigyn - 2barnsmor :)]

trener 5dager i uka, og spiser høvelig sunnt, men det virker bare som om at magen vokser... trener pilates og aerob trening....

er alt for tung fremdeles... 76kg. har gått ned 12kg det siste året, men magen vil ikke bort... hva skal jeg gjøre?

det er jo snart 2år siden jeg fødte, og vil ha bort gravidmagen min....

 

er ikke bare et par små bilringer, men skikkelig mage...ser ut som om jeg er gravid... folk spør meg faktisk om jeg er gravid! det er ekkelt!!!!

 

hjelp meg noen! hva skal jeg gjøre?

 

 

 

[Gjest]

Trener du pilates riktig, fått instruksjon?

[Sigyn - 2barnsmor :)]

har dvd... tror det er riktig...

[Gjest]

veit du, jeg tror du burde prøve med instruktør på et senter eller noe, det er to forskjellige ting å trene egenlært eller få hjelp. Sjekk også ut planken, core trening på iform.nu

[Lidy (3miss....)]

Hei på deg.

Du har mest sannsynlig fått det man kaller "flat" kule mage....dvs, du bruker musklene i magen feil. prøv å ligg på gulvet, og TREKK inn NAVLEN, krever litt trening men du får det til til slutt, så holder du og gjør situp øvelser eventuelt eller de andre øvelsene i pilates.

Om du ikke får dette til, vil jeg anbefale som de før har sagt, ta deg en tur på sats eller hva du nå har der du bor og få deg en prøve time på pilates og etter timen spør om hjelp og råd!

 

Lykke til

Klem

[gine_gutt14.11.06]

Et annet tips er å trene SKRÅ magemuskler i stedet for å kun ta situps rett fram. Dette skal ha bedre effekt på å få flatere mage.

 

Ellers er det et generelt vektap som fører til at «fettet» på magen forsvinner – da kreves kondisjonstrening i tillegg til styrketrening. Dessverre er det slik at fettet ligger over musklene og en oppstramming av muskelmassen på magen bare vil ha begrenset effekt på den totale reduksjonen av magen.... så kondisjonstrening må til :-)

 

Lykke til – jeg skal også igang nå med trening:-)