Røyk...........

[Pissi80]

Hei.

Jeg har nå trappet ned fra 15-20 røyker til 5 om dagen. Har veldig lyst til å slutte, men får det ikke helt til. Noen med samme problem???? Jeg vil veldig gjerne at folk som ikke er avhengige av røyk kommer inn her og skriver at det er bare å slutte, for det er det ikke. Og jeg vet hvor skadelig det KAN være...

[MizzSilje]

Heisann! Er i samme situasjon som deg=/ Ikke noe gøy! Er ikke like enkelt for alle... Vet om mange som slutter dagen de får vite de er gravid, er ikke problem for de i det hele tatt! Men noen er svakere enn andre.. Som du og jeg:p Men har også kutta ned, og håper å klare å kutte enda mer med tiden=)

 

Men lykke til da;)

[Fabelaktiv]

Hei

Jeg kutta i forrige svangerskap ned fra 15-20 til mellom 1 og 5 om dagen jeg også.. Syntes jeg var litt flink. Men det viste seg at fosteret sluttet å vokse i uke 34 eller så. Morkaken sviktet - PGA RØYK!!! Jeg måtte derfor ta keisersnitt 1 mnd før termin og mitt lille barn var extra lite kan jeg love. 1.5 kilo!!! Det er velkjent at barn født av røykere er mindre enn andre barn - og det gjør ikke fødselen lettere - tvert i mot.

Jeg har nå kuttet helt ut og skjønner at dette kan være vanskelig, men helt ærlig - alle kan klare det. Skjønner at det er lett å si "men jeg er så svak" - det er den beste måten å gjøre seg svak på det. Hvis du derimot sier "dette skal jeg klare" så går det mye bedre. Unngå venner som røyker, få mann/samboer/kjærste med på laget - må de røyke så send de ut!!

Jeg brukte også "alle" unnskyldninger i boka om at jeg er så svak... det er vanskelig.. jeg har litt stressa hverdag... jeg kjeder meg... har så mange rundt meg som røyker... litt røyk er bedre enn mye... Det er bare innbildning alt sammen - unnskyldninger for å ikke ta i ett tak. Jeg vet det veldig godt selv.. men ta dere sammen. Les boka til Alan Karr - Endelig røykfri (eller noe) og les den deretter en gang til eller to - inntil det hjelper.

Hvis dere mangler litt motivasjon så er det jo mye å ta tak i, men kanskje dere bør se en video om hvordan forsteret reagerer når dere røyker... det kan være en vekker uten sammenligning

En annen ting med røyking er jo det skjønnhetsmessige da.. Det er nesten sikkert at man får strekkmerker når man er røyker, fordi blodsirkulasjonen er dårlig så "sprekker" underhudslaget - og det lager strekkmerker. I tillegg så lukter man vondt og er gusten i huden. Når dere slutter så merker dere at mat og alt smaker bedre

Kanskje er dere så heldig at dere etter et par røykfrie dager blir litt kvalm av røyklukt.. Prøv iallefall - for den lille

 

LYKKE TIL TIL ALLE RØYKERE - husk: all røyk ER skadelig

 

[33påtjukka]

Hei begge to! ( eller alle fire blir det vel...)

 

Jeg røyka i 15 år, 15-20 om dagen, og tenkte på å slutte i flere år.

Men jeg var redd for å ha det fælt og redd for å mislykkes!

Kjøpte Endelig ike røyker-boka, uten å love meg selv noen ting, bare tenkte at det kunne ikke skade å lese den. Halvveis i boka gledet jeg meg til å slutte, (du skal nemlig ikke slutte før du har lest ferdig)

Kjente meg veldig igjen i myter og tanker som blir tatt opp i boka, så det gikk rett hjem . Noen kapitler leste jeg 2-3 ganger bare for å få det skikkelig med meg. Den dagen jeg leste den ferdig, tok jeg en røyk,

og det var den siste. Det var i Mars 2006 og jeg har ikke hatt lyst på Røyk siden. Jeg kunne bli fysen på et eller annet ubestemmelig, men det var så lite intenst at det var ikke noe problem Det gikk så utrolig mye lettere enn jeg trodde var mulig!! Og alle situasjoner blir nye som ikke-røyker, men det heller ikke noe problem, litt rart i begynnelsen og litt skumelt, men det går fint- Dro alene til syden en par måneder etter at jeg sluttet og fikk helt nerver for at jeg skulle bryte, men det gikk også kjempefint.

Men det er viktig å lese boka ordentlig. Nå som dere er to her, kan dere jo samtale om hva dere leser etterhvert og støtte hverandre!

I tillegg har dere jo et prosjekt på gang som opptar en del av tanker og følelser og det hjelper jo også!!!

Jeg tror dere klarer det!! LYKKE TIL BEGGE TO!!!

 

 

 

[MizzSilje]

Takk for det;) Hehe, misunne dåkke så har klart det! Har veldig lyst å klare det. Har sinnsykt dårlig samvittighet for ka eg gjør med barnet! Ikke noe gøy i det hele tatt... Får nok kjøpe bokå å prøva ein gong te;)

 

Tro meg, eg har prøvd mangfoldige ganger!!! Men eg vett ikkje ka så komme opp i tankane mine som gjør at eg tar meg ein røyk igjen... Har slutta mange mange ganger før, men klare det kun 1 dag, aldri klart mer enn det!

 

Men tror det trengs litt "stå på" vilje, så ska eg nok klara det eg og=)

 

Kor får man kjøpt den bokå da??

[Fabelaktiv]

Hei - du kan klare det... bare stå på

 

Her blandt annet kan du kjøpe boka.. men vanlige bokhandlere har den også vil jeg anta (kjøpte min på Libris eller noe)

 

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/produkt.do?produktId=1688092&rom=MP

 

Trur dette er en hardback utgave - paperback koster kanskje litt mindre, men uansett så er den verdt pengen

 

STÅ PÅ

 

[33påtjukka]

Hei igjen!

En ting som jeg oppdaget mens jeg leste boka var at egentlig så smaker ikke røyk godt. Jeg bare innbilte meg at det gjorde det!!!i 15 år!!!! Ganske flink!!! Det slo meg plutselig at jeg måtte alltid ha med noe å drikke når jeg skulle ha en røyk, det var sjelden godt med bare røyk, og ihvertfall ikke mer enn 1 uten å ha noe til !!

Også at jeg ikke gir avkall på noe ved ikke å røyke!!! Det hadde vært noe helt annet hvis jeg plutselig ikke kunne spise sjokolade f.eks! Det hadde jo vært krise!!!

 

Jeg kjøpte boka hos bokhandler. Pocket varianten til 199,-

 

 

[MizzSilje]

Hehe, enig me sjokoladesluttingå!! Aiai, det hadde eg aldri klart! Men nå som eg ska slutte å røyke komme eg te å bli feit=/ Pga må jo ha alle andre ting då, i tillegg så e eg gravid!!

 

Men får nå iallefall begynne å lese bokå eg då

[Fabelaktiv]

Hei igjen

Du virker motivert og det er bra

Jeg slutta p røyke rett Før jeg ble gravid og var også redd for å legge på meg... men det er da strengt tatt bedre med noen kilo for mye enn å røyke, så den er grei tenkte jeg. Men vet du hva? Jeg har enda ikke gått opp en kilo, hverken fra graviditet eller røykeslutt..

Du kan ta deg en gulrot eller skrå-situps eller hva som helst når du får lyst på røyk.. Det fungerer fint.

Lag deg en regel om at du må forsake noe hvis du røyker f.ex: Ikke noe tv hvis du røyker denne dagen. Eller at for å ta en røyk så må du først gå to kilometer.. ett eller annet... du skal se at sammen med denne boka så kommer det til å gå så bra

Og jeg var også redd for å slutte å røyke.. Det har liksom vært "kammeraten min" så lenge... men du oppdager fort at det er et skikkelig selvbedrag - de som aldri har røyka har ikke røyksug - husk det

 

 

[MizzSilje]

Eg e motivert, men kun for ungen sin del.. Hadde eg ikkje vært gravid nå hadde eg aldri tenkt tanken faktisk... Ganske bra at du ikkje gjekk opp i vekt da;) Da e du ganske flink=) Gamle læreren min la på seg 30 kilo når hu slutta å røyke=/ Men alså, måte på ka du ska stappe i deg isteden for røyk da, hehe:p

 

Eg får ta imot tipså dine å prøva dei kvar gong suget komme=) Ska låna bokå av tanten min, så eg hente den imårå=) Glede meg litt da, hehe!

 

Men takk for tips og råd;)

[Fabelaktiv]

Her er det bare å glede seg

Tenk på at du skal være sjefen nå - ikke røyken.. Du skal slippe å lukte vondt og du ska få finere hud og ungen din skal slippe å få åndenød inni deg...Det er så supert

 

Og når du har vært røykfri en uke så unn deg noe fint (en god krem eller å spise ute)

Etter en måned så kan du unne deg en litt flott gravidbukse som kanskje koster mer enn du hadde planlagt

 

Kjenner at jeg gleder meg litt med deg

 

Skriv inn når du mister litt motet.. eller ring røyketelefonen - de er flinke til å få opp motivasjonen igjen

 

[MizzSilje]

*Augustgull*:

Syns du også va ganske flink me motivasjonen eg:p Kjente eg blei gla inni meg når eg leste det du skrev;) Så da vil eg hvertfall slutte, hehe! Det e sånne folk som deg me "røykere" trenger!

 

Thnx:D

[Fabelaktiv]

Så bra!! Det gjør meg også glad..

 

[Anonym bruker]

Hei

Jeg sluttet i forrige svangerskap og det var et helvete. Det som til slutt hjalp meg var at jeg bestemte meg for å bare akseptere røyksuget. Sa til meg selv at dette må jeg bare leve med i stedenfor å gå og kjenne på det og forvent at det skulle gå over, og da gikk det faktisk greit. Jeg skal si at jeg rett etter fødselen syntes det var ganske grusomt med de nybakte mødrene som lot babyene ligge igjen i plasttrillen og gikk utenfor og tok seg et røyk. Deilig å slippe det behovet! For ikke å snakke om hvor tungvint det er å ha med seg liten baby og tilpasse røyking og amming og ting og tang. Og den nye røykeloven gjør det ikke lettere å være røyker. Klarer du å slutte nå så vil du slippe mye seigpining senere!

Lykke til!

 

[Blubbediblu]

Hei. dette er min røykehistorie: Trappet ned når jeg oppdaget at jeg var gravid. Klarte meg fint med 2-4 røyk for dagen. Jeg bestemte meg da for å slutte helt,begynte å lese boken Endelig ikke- røyker for kvinner av Allen Carr. Er nå halveis i boken,har fortsatt sug,men har ikke lyst å ta røyk. Jeg klarte ikke å slutte sist jeg var gravid ,men denne gangen SKAL jeg klare det..... Har vært uten røyk i en uke nå. Mannen min sluttet også ilag med meg. Ønsker andre som forsøker, lykketil. Jeg har så god samvittighet nå. Det er deilig og være røykfri.(etter 17 år med røyk)

[ana baroma]

Tips når røyksuget melder seg: Puss tenner!!!

Det var virkelig effektivt for meg:)

Nå slutta jeg ikke pga en graviditet, men pga min egen helse... Og i dag orker jeg ikke røyklukt, spesielt etter at jeg ble gravid. Blir kvalm og direkte uvel av det!

[Pissi80]

Hei.

Takk for all oppmuntring til å slutte. Det var dette jeg håpet på når jeg skrev innlegget=)

 

MIZZSILJE

Skal vi prøve å klare dette sammen?

Samboeren min røyker, så det er litt vanskelig, men vi skal jo gjøre det røykfritt inne nå da...

[Anonym bruker]

Røyka selv til den dagen jeg fikk blå strek. Sluttet tvert av, og påstår det er kun vilje som skal til! At man er svak, at mor må ha røyk for å ha det godt med seg selv, og dette er bedre enn at hun er "stresset" og full av abstinenser... alt er bare vissvas!

 

Les alt du kommer over av hvordan røyken din påvirker din lille uskyldige baby i magen din -økt sjans for krybbedød, dødfødsel, mindre vekst, mindre hjerne, allergier, lærevansker, astma, blodkreft osv, osv, osv. Hvordan babyen sliter og kaver og vrir seg hver gang du tar deg en røyk (bevist på ul), hvor mye lengre babyen har nikotinen i kroppen enn du har. Noe som gjør at babyen til enhver tid har ganske høye verdier. Reell skremselspropaganda funket utmerket her i gården, og jeg vet det har funket på flere andre også! Jeg vet jeg aldri i livet kunne levd med meg selv om barnet mitt ble sykt og det kanskje var en mulighet for at det var mitt eget egoistiske behov for røyk som var årsaken. Jeg syns man skylder sitt ufødte barn å gi det best mulig og det mest optimale vekstmiljø når man går inn for å bære frem et barn, og at man da MÅ kunne legge sine egne behov til sides.

 

Syns i grunnen det er patetisk med mødre som røyker under svangerskapet, men etterpå er "hysteriske" på alt som har med sikkerhet å gjøre, sikring av hus, bil osv. Som springer til legen for hver minste lille ting, ikke skal gi barnet sukker, kun ultrasunn mat osv. De kan vel like gjerne i blaffen da, som da de hadde barnet i magen vel?!

 

Dere som røyker, dere klarer hvis dere virkelig VIL, og jeg vet dere kan, alle sammen! Ingen er født med et behov for nikotin, og suget/trangen går over etter få dager. Bit tennene sammen for babyens skyld - og lykke til! :-)

[Anonym bruker]

Jeg lurer på hvordan det er med snus under graviditet. Det er jo flere og flere jenter som snuser nå i dag. Det er jo nikotin i snus og, men det er vel ikke den som skaper pusteproblemer for fosteret - er det vel? Har ikke funnet noen artikler om snus og graviditet

[Anonym bruker]

har samme problemet jeg oxo, men gjør så godt jeg kan, har jeg mye å gjøre en dag så røyker jeg kanskje 3 røyk i løpet av dagen!! finn noe å drive med som gjør deg opptatt meste parten av dagen!!

[Anonym bruker]

Jeg sluttet å røyke den dagen jeg fant ut at jeg var gravid. Var absolutt ikke motivert før det. Men for min del følte jeg aldri at det var noe alternativ å fortsette og røyke. Jeg er ikke lenger den viktigste personen i mitt liv. At jeg velger å skade min egen helse er en ting, men når det går utover et uskyldig lite vesen inne i meg, er det noe helt annet! Det er jeg alene som kan ta ansvar for den lille, og at den har det så godt som overhodet mulig imens den vokser i meg. Og jeg er jo glad i den lille allerede.. Høres sikkert belærende ut, men har så veldig sterke meninger om akkurat dette. Måtte bare få det ut..

[jentegutt&gutt]

Tror ARK har den på tilbud til 99,- Lykke til!

[MissiCippi]

Så akkurat på tv om snus.. Har en mann som snuser og som jeg desperat prøver å få snus-fri! D var en person fra rusmiddelforskning som var på God Morgen-Norge. Han fortalte at d er gjort lite forskning på virkningen av snus for d er kun i Norge og Sverige det er lov m snus! I EU er d forbudt!! Men d som er dokumentert er at d er 2500 kjemiske stoffer i snus og at minst 25 av dem er bevist kreftfremkallende! I tillegg er d gjort dyreforsøk m snus. Dyra har fått kreft av d... OG d er en konkret sammenheng mellom kreft i munn og i bukspyttkjertelen og snus.. Som mor tenker jeg: Er d verdt d??! Jeg røykte selv før jeg fikk barn, men jeg har nesten ikke samvittighet til å sitte i samme rom som noen som røyker nå! Tenk om jeg skulle dø fra barna mine bare pga at jeg ikke kunne styre meg selv??! Eller tenk hvis mine egoistiske behov skulle skade babyen min?? Disse tankene får meg til å styre unna uten problemer....

[Pissi80]

Jeg har lest at nikotinet ikke kommer inn i kroppen på babyen i det hele tatt, men når vi tar en trekk av røyk, så får verken vi eller fostert oksygen.

Når det gjelder snus, så skal visst det være farligere enn røyk.

Til dere som slutter å røyke..jeg tror ikke det er så lurt å erstatte røyken med snop i allefall, for sukker er like skadelig som røyk.