Gjest Skrevet 17. januar 2007 #1 Del Skrevet 17. januar 2007 Jeg lurer på om dere kan si hva jeg burde spsie for og ned ned i vekt, jeg skal begynne og lage ingerrug brød bare jeg finner en oppskrift et sted,men hva annet kan jeg spise som er magert og sundt. Og er det noen som vil slenge seg på så kan dere det for jeg begynner på mandag. Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 17. januar 2007 #2 Del Skrevet 17. januar 2007 Rettelse: Jeg lurer på om dere kan si hva jeg burde spise for og ned ned i vekt, jeg skal begynne og lage ingers rugbrød bare jeg finner en oppskrift et sted sidej jeg ikke kommer inn på slanketips siden til Twig,men hva annet kan jeg spise som er magert og sundt. Og er det noen som vil slenge seg på så kan dere det for jeg begynner på mandag. Er ikke noe glad i fisk åssen skal jeg få til og like fisk? Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7821961 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kanskje snart? *igang igjen * Skrevet 17. januar 2007 #3 Del Skrevet 17. januar 2007 Kommer jo an paa hva du liker da, men forslag til mat kan vaere: Grillet kyllingfilet (uten skinn saa klart) med kokte groennsaker, el salat Wok (der kan du jo ha alt mulig oppi) Ellers saa er jo en suppe godt en gang i blant, samt stuinger, andre friske salater, fruktsalater bl.a. Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7822275 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kreoline Skrevet 17. januar 2007 #4 Del Skrevet 17. januar 2007 Oppskriften på Ingers rugbrød. 1,3kg fin sammalt hvete, 200gr.fin sammalt rug, 200gr.helkorn hvete, 2 poser tørrgjær, 2 strøkne ts.salt, 9dl.kruskakli, 1.9 liter vann, 1dl.linfrø, 1dl.solsikkefrø, 1dl.havregryn. Bland alt det tørre og hell det litt etter litt i vannet som selvsagt er 38-40 grader, mens kjøkkenmaskina går på lav hastighet. Når jeg har fått oppi alt, skrur jeg opp maskina til full styrke. Deigen må eltes i kjøkkenmaskin. Deigen blir veldig løs og klissete, så den skal ikke eltes på kjøkkendisken. Hev deigen i 1 time, slå ut lufta og hev 30 min til. Fordel deigen i brødformer.(2liter=2brød, 1,5l=3 brød).Spray brødformene med formfett ellers sitter brødet fast i formen. Brødet skal ikke etterheves. Stekes på 220grader i 1time eller i varmluftovn 200grader like lenge. Brødet er kompakt og litt klissete, men godt hvis man liker veldig grovt brød. Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7822359 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kreoline Skrevet 17. januar 2007 #5 Del Skrevet 17. januar 2007 Husk å drikk mye vann, jeg får i hvertfall en slags forstoppelse dersom jeg drikker for lite. Jeg spiser 5-6 brødskiver av dette brødet om dagen. Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7822394 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kreoline Skrevet 17. januar 2007 #6 Del Skrevet 17. januar 2007 Du trenger ikke å spise fisk for å gå ned i vekt. Jeg har gått ned 30kg uten å spise fisk. Velg da magre kjøttprodukter som kylling, kalkun, karbonadedeig, kyllingkjøttdeig, svinekjøtt, oksekjøtt o.s.v. Prøv å spis 2 frukt og 3 posjoner med grønnsaker. Man bør alltid spise proteiner sammen med frukt, da spiser jeg 1 yoghurt, litt cottage cheese eller 8-10 mandler, dette for å holde blodsukkeret jevnt. Prøv å begrens inntaket av hvit mel til minimalt, og spis lite pasta og ris. Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7822515 Del på andre sider Flere delingsvalg…
*musefis* med 2 store og 2 små Skrevet 17. januar 2007 #7 Del Skrevet 17. januar 2007 Jeg går på kostholdskurs og dette er noe av hva jeg kan spise i løpet av en dag: Frokost/lunsj: 2 brødmengder = 60 gr. brød eller 50 gr. knekkebrød eller 50 gr. frokostblanding/havregrøt eller 1 frokostgrøt(pose) På dette har jeg noen av disse påleggsmengdene: 30gr. skinke 30gr. ost 16-18% 30gr. pålegg max 23% fett 30gr. leverposeti/baconpostei 30gr. fet fisk 60gr.reker, krabbe, tunfisk, crabsticks, blåskjell 60gr. magerfisk 60gr. fiskepudding, fiskekaker 80gr. cottagecheese 20gr. brunost 20gr. ost 27% 1egg eller 3 eggehviter Til kveldsmat er det en brødmengde. Du skal kun bruke en av påleggsmengdene pr måltid men trenger selvfølgelig ikke å bruke det samme, du kan f.eks ha 10gr. skinke, 10gr. leverpostei og 10gr.ost e.l. Du skal ogsa ha i deg minst 300 gr. med grønnsaker i løpet av en dag og 3 frukter à 125 gr. Middag: 1 potetmengde = 125 gr ferdigkopkt potet/mos, 100 gr ferdig kokt ris/pasta, 30 gr. tortilla, 2 stk tacoskjell, 30 gr brød, 2 potetmengder = ingen kveldsmat, 45 gr. nachoschips Middagsmengder: 100gr. skinke, lammekjøtt, pølse, farsemat, oksekjøtt, sild, laks, makrell, ørret 120gr. svinekjøtt, vilt, kylling uten skinn 180gr. fisk, fiskekaker, fiskeboller, 500gr. urensede reker = 180gr rensede 3 egg, omelett Melkemengde: 5 dl. lettmelk, skummamelk, skumma kultur, cultura naturell 3 dl. biola blæbær, 2,5 dl biola pære m.m 4 stk youplait 0,1% 2 vanlige 1,25 ml tine 125 gr Dream is m/frukt og bær 100 gr sjokolade/karamell is 2 dl vaniljeyoughurt tine 1 liten softis i beger 170 gr cottagecheese På lørdagen spiser jeg en pose med superchips og koser meg ellers i ukene med masse bær med f.eks 1,8 dl vaniljekesam over eller vanilje youghurt!! Namnam!! ;o) Lykke til, jeg gikk ned 1,7 kg første uken og skal på ny veiing i kveld så det blir spennende å se!! ;o) Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7825780 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 18. januar 2007 #8 Del Skrevet 18. januar 2007 Vil bare si hjertelig tusen takk for gode råd fra dere. Gleder meg til og begynne til mandag. Jeg skal trene vær dag i 30 min etter pilates og være ute på snuppa i minst 3 timer. jeg begynner og spsie ingers rugbrød og spiser det som dere nevnte over her. Nok en gang tusen hjertelig takk damer:o) Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7836685 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kreoline Skrevet 22. januar 2007 #9 Del Skrevet 22. januar 2007 dytter. Er så fornøyd med Ingers rugbrød, så jeg har begynt å forkynne. Lenke til kommentar https://forum.klikk.no/foreldre/topic/7821935-ingen-her-som-ikke-spiser-sundt-eller-som-har-lagt-om-kosthold-uten-suppediett/#findComment-7902083 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå