Kan noen hjelpe meg litt?

[Anonym bruker]

Jeg sliter noe vannvittig med vekta.. kommer meg ikke ned... uansett hva jeg gjør. Legger på meg av det utroligste.

Hva gjør jeg.. hva kan hjelpe? funker noe av helsekostproduktene da? slanke te osv?

Hva gjør jeg for å få igang forbrenningen?

Jeg trener og går turer hver dag. Men kan ikke overanstrenge meg da jeg har noen skader å ta hensyn til.

 

Tips til effektiv slankekur mottaes med takk..

jeg har rundet 100 for lenge siden og jeg vil under 80!!!

[Mandragora]

Heisann, jeg vil anbefale Grete Roede -det funka iallefall for meg! Gikk ned 15 kg da jeg gikk på kurs der, og har sett i ettertid at vekta holder seg stabil om man følger det. Spise lite og ofte -var aldri sulten, følte jeg spise hele tiden(sunn og GOD mat) og gikk likevel ned. Og om du er flink til å trene er jo det en ekstra bonus!! Gå en rask tur hver dag -noen ganger i uka, holder faktisk i massevis for å få vekta til å gå nedover. Men klart, alt dette er jo individuelt, jeg synes iallefall Grete Roede var helt supert når man kommer igang :-) Masse lykke til!

[grå :)]

jeg synes spinning er genialt. er noe som passer de fleste og det tar ganske godt.

[Villeville]

http://www.roche.no/portal/eipf/norway/norwayportal/roche.no/overvekt

 

 

Heisann!

Har gått ned 19 kg siden februar ved å følge generelle råd fra Roche (se adresse over), ikke slavisk :-)

Spiser stortsett vanlig mat i uken og godsaker i weekenden. Får men lyst på godteri skal man spise en bolle og sånt...

Fungerte for meg i hvertfall:-) Trener ikke mye, går på pilates en gang i uken.

 

Er gravid nå og håper med skrekk og gru at jeg for all del ikke legger på meg de 19 kiloene igjen. Lykke til!

[Villeville]

Oi sann! glemte å si at du skal spise hver tredje time! DET får opp forbrenningen hos meg!

[Anonym bruker]

Svarte deg vel i en annen tråd, men et godt poeng kan ikke gjentas for ofte

 

Prøv lavkarbo-kosthold!! Selv strevde jeg i 1 år etter fødsel pga umulig å gå ned i vekt. Gikk lange/ raske turer 4-5 ggr. i uken og spiste det som dessverre oppfattes som sunn mat; brødmåltid 3 ggr. daglig, fettfattig, hjemmelaget middag, frukt innimellom. Null og niks snop/ brus. Vekta rikket seg ikke.

 

Etter omlegging til lavkarbo forsvant alle mine 15 overflødige kilo i løpet av noen få mnd. Dette var etter at jeg begynte i jobb igjen, så jeg hadde ikke tid til hverken turgåing eller annen trening i denne perioden. Kostholdet alene gjorde underverker!! Har ikke lenger følelsen av oppblåst mage, huden er helt ren (tidl. kvisete), jeg har mye mer energi, mye mindre hodepine, vekten er stabil osv.

 

Sjekk www.lavkarbo.no. Der finner du mye info ved å lete/ søke, samt at der er mange flinke sjeler som hjelper deg når du logger på og stiller spørsmål/ oppretter journal.

 

[Neverstill]

det forsvinner sammen med energi og helse..

 

bedre å gå ned sakte og rolig ved å spise vanlig for da er det lettere å beholde vekta..

 

når man kutter ut for mye karbo så blir kroppen fort veldig sensitiv for karbo og da vil kroppen suge til seg karbohydrater veldig fort etterpå. det vil si at vekta har lett for å skyte i været igjen etter endt kur..

 

MAN SKAL IKKE SLANKE SEG , DET ER BARE DUMT, MAN SKAL ENDRE VANER:) DA BLIR DET ET VARIG RESULTAT

 

[Anonym bruker]

Jeg har ikke på noen måte sagt noe om KUR. Jeg snakker om omlegging til lavkarbo som et varig alternativ!! Det er riktig at om man øker karboinntaket for mye etter en periode med lavkarbo, så øker vekten igjen. Fordi karbohydrater binder vann. Vanligvis finner man ganske greit ut selv hvilket nivå med karber som man synes er OK å leve med.

 

Men jeg snakker altså om en varig endring av kostholdet, noe annet vil jo ikke nytte. Går man tilbake til de gamle, dårlige vanene går selvsagt vekten opp igjen. Sier seg vel selv at det ikke er meningen å gå tilbake til det kostholdet man ble overvektig av i utgangspunktet! Dette gjelder uansett hvilken filosofi man velger. Noen begrensede/kontrollerte utskeielser innimellom kan man nok tåle, men selvsagt viktig å passe på at man henter seg inn igjen med en gang.

 

Grunnen til at jeg anbefaler lavkarbo kosthold er at det rett og slett gjør at kroppen fungerer veldig bra med det! Jeg har ikke vært overvektig utenom etter forrige graviditet. Denne vektøkningen ble utgangspunktet for at jeg endret kosthold. At ekstrakiloene forsvant var selvsagt deilig, men det er egentlig nå i ettertid minst like godt å kjenne hva dette kostholdet gjør for kroppen ellers. Har aldri tidligere følt at jeg har så mye energi. Og jeg slipper luftplager, oppblåst mage, kviser, hodepine osv.

 

Det sunneste for kroppen er at man i tillegg til et bra kosthold også mosjonerer. Men vet at det ikke er så lett å motivere seg for mosjon/ trening når man sliter med overvekt. Med lavkarbo kosthold går man fint ned i vekt uten mosjon, så det betyr at man i starten kan konsentrere seg kun om å endre spisevaner. Når vekten reduseres og energien kommer tilbake, kan man begynne å tenke på å lage rutiner for mosjon/ trening. Blir mye lettere om man ikke tar for store steg om gangen.